Дневник питания за 21.08.2020

Нишмогла я, нишмогла!
Прокрутилась первую половину дня с делами, то тут, то там. Пообедала поздно, голодная была, как волк. Потом, наевшись, свалилась спать и проспала всё на свете. Проснулась выключить комп, да молока глотнуть, чтоб хоть не сильный дефицит был.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	381	26.3	0.8	2.3	0.8
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Оладьи из куриной печени	14	22.8	1.8	1.1	1.4
Хлеб домашний "Здоровье"	49	111.9	3.6	1.7	20
Печень трески с жиром	8	55.1	0.2	6	0.1
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Итого	857	304	7	11	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Хачапури по-аджарски	212	505.2	28	21.6	49.8
Итого	592	511	28	21	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	97	41.7	0.9	0.2	7.9
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Шарлотка	144	270.3	6.5	4.5	50.8
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Фундук	3	19.5	0.5	1.8	0.3
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	633	392	9	11	61

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	313	169	9.1	7.8	15
Печенье "К кофе"	2	134.4	2.1	4.9	20.3
Итого	341	303	11	12	35
Итого за день	2423	1511	56	56	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 22.08.2020 08:44

Лучше чем у меня)) я вчера пережрала, так еще и поспать ночью не дали, логично что сегодня вес вверх скакнул. Уговариваю мужа больше не покупать сладости)