Tatiana Solery
19.08.2020 01:58
Дневник питания за 18.08.2020
Калорийность пиццы на глаз. Пока с мужем ходили за продуктами,
завернули за готовой едой, он давно хотел. А раз у него первый день
отпуска, я сегодня получила кофе в постель и отдыхаю от готовки.
Еда для меня оказалась тяжелой прям, отвыкла совсем от фастфуда.
Вроде бы выбирали что попроще - маргариту и овощную с куриной
грудкой, но неприятно на желудке было.
Сегодня снова отвес -100 г, но это за целый месяц накопилось.
Сегодня снова отвес -100 г, но это за целый месяц накопилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
384
|
30 | 0.8 | 2.3 | 1.2 |
| Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
| Итого | 406 | 101 | 0 | 2 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
155
|
311.5 | 9.6 | 14.9 | 41.4 |
| DOMINO'S, пицца "EXTRAVAGANZZA FEAST", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
197
|
480.7 | 20.4 | 21.9 | 46.7 |
| Итого | 732 | 798 | 30 | 36 | 89 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Оладьи из куриной печени |
24
|
39.1 | 3.1 | 1.9 | 2.3 |
| Печень трески с жиром |
6
|
41.3 | 0.2 | 4.5 | 0.1 |
| DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
60
|
120.6 | 3.7 | 5.8 | 16 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
54
|
123.7 | 3.9 | 1.9 | 22.2 |
| Итого | 533 | 387 | 12 | 19 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
308
|
95.2 | 4.6 | 3.7 | 10.5 |
| Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Апельсин |
91
|
39.1 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Итого | 434 | 150 | 5 | 4 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Азу |
247
|
218.3 | 16.1 | 8.4 | 18.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 632 | 227 | 16 | 8 | 20 |
| Итого за день | 2737 | 1665 | 66 | 70 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Дивиона
19.08.2020 08:21
Ты прям молодец, хорошо на поддержании идешь)
Ирина
19.08.2020 09:57
Какое приятное начало отпуска у мужа 
хорошо Ваш
организм на поддержание реагирует, а меня только угли выше 140 -
заливает 
хорошо Ваш
организм на поддержание реагирует, а меня только угли выше 140 -
заливает
Tatiana Solery
19.08.2020 13:24
Ирина
Рекс, никто не знает, сколько из меня выльется если я угли до
140 опущу. 
Tatiana Solery
19.08.2020 13:26
Дивиона,
я тебе так скажу, ни разу не легче, чем на
дефиците. 
Возможно, даже сложнее. Потому что постоянно свербит мысль "ну мне же теперь можно!" А вот нифига не можно, знаю я себя!
Возможно, даже сложнее. Потому что постоянно свербит мысль "ну мне же теперь можно!" А вот нифига не можно, знаю я себя!
Дивиона
19.08.2020 13:34
Tatiana
Solery, Ну скажем так, немножко все таки можно)) И даже чуть
больше, чем на дефиците))
Tatiana Solery
19.08.2020 13:40
Дивиона,
немножко, иногда, да и то через раз. 
Сытнее-то от такого кол-ва углей себя не чувствуешь. Правильных мне на эту сумму не набрать, а неправильные включают жор, прям беда.
Сытнее-то от такого кол-ва углей себя не чувствуешь. Правильных мне на эту сумму не набрать, а неправильные включают жор, прям беда.
Алина
20.08.2020 21:02
Tatiana
Solery, и этот жор так сложно остановить((( особенно в отпуске.
