Дневник питания за 14.08.2020

Так себе идея, я вам скажу, пытаться шуткой вызвать у незнакомой девушки улыбку. Она может возвращаться от зубного с еще не отошедшим наркозом. Она еще долго будет идти и улыбаться, вспоминая произведенный эффект.

В этот раз зуб лечили лазером. Когда над тобой склоняется двое в черных очках, воображение само дорисовывает картину:

И в голове звучит : "Всё в порядке, никаких инопланетян не было..."

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Кофе со сливками	380	25.1	0.8	1.9	0.8
Запеканка творожная 5%	66	137.7	11	4.8	12.3
Сметана 20% жирности	17	35	0.4	3.4	0.6
Яблоко	96	45.1	0.4	0.4	9.4
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	949	309	15	15	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис "Мексика"	167	191	4.7	2.3	37.6
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Салат "Витамин"	150	75.6	2.6	1.8	12.2
Яичница сборная	101	191.3	14.3	14.4	0.9
Итого	798	464	21	18	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	430	169	0	0	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао	308	97	4.6	3.4	11.4
Кефир 1% жирности	156	62.4	4.7	1.6	6.2
Хлеб домашний "Здоровье"	51	116.5	3.7	1.8	20.9
Итого	515	275	13	6	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Хлеб домашний "Здоровье"	49	112.3	3.5	1.7	20.1
Оладьи из куриной печени	22	35.9	2.8	1.8	2.1
Куриный суп	353	115.4	7.8	2.5	14.5
Какао	308	97	4.6	3.4	11.4
Фундук	3	19.5	0.5	1.8	0.3
Итого	1115	386	19	11	49
Итого за день	3807	1605	70	52	207