Дневник питания за 09.08.2020

Выпросил муж сегодня у меня оладьи. Оказалось, что я за все время ведения дневника их ни разу не пекла. Пока тесто поднималось, а я возилась с перекусом на кухне, кто-то из соседей тоже начал печь оладьи или блины. Прям точь в точь такой запах шел из окна. Муж сидел в комнате со 100% уверенностью, что это я уже их пеку. Немножечко облом был. :хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	385	33.9	1.2	2.7	1.2
Пшенная каша	292	245.6	8.2	5.8	39.7
Хлеб домашний "Здоровье"	30	68.7	2.2	1.1	12.3
Печень трески с жиром	6	41.3	0.2	4.5	0.1
Оладьи из куриной печени	23	33.7	3.4	1.3	2.1
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	1116	429	15	15	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Рис "Жасмин"	120	179.9	3.8	0.4	39.2
Куриная грудка запеченая	84	125.5	24.9	2.3	1.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Ca, D3	1	0	0	0	0
Итого	780	349	31	2	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Яблоко	102	47.9	0.4	0.4	10
Морковь	48	16.8	0.6	0	3.3
Смородина черная	37	16.3	0.4	0.1	2.7
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	582	173	5	7	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Оладьи	213	522.1	16.8	14.1	82
Итого	633	610	18	22	84
Итого за день	3111	1563	70	48	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 10.08.2020 03:20

Хорошо что все таки дождался.

Tatiana Solery 10.08.2020 10:44

Алекс, дождался, конечно. Но весь исстрадался - оладьями пахнет, но они еще даже не пекутся. Широкая улыбка

Дивиона 10.08.2020 16:26

Tatiana Solery, иногда пострадать полезно)))
У меня тут веселуха тоже, оказывается пока мы с мужем утром в магазин ходили, бабушка решила, что дети сами собой займутся, а она компот сварит. В общем в обед как то подозрительно забился туалет, пришлось вызвать мастера, пока на берег ходили, папа дома остался.
По приходу сказать что я была в шоке, ничего не сказать, младший умудрился выкинуть в унитаз огромный камень который они притащили с моря. В общем еле-еле вытащили, был шанс что унитаз расколется......-2000р за вызов мастера, и это еще очень повезло.

Tatiana Solery 10.08.2020 17:12

Дивиона,