Tatiana Solery
07.08.2020 22:45

Дневник питания за 07.08.2020

Самочувствие и график дуэтом говорят мне, что началась неделя отёков. Время расчехлять малосольную рыбку, чтобы убить двух зайцев.
Внесла поправки в рецепт хачапури, теперь получилось то, что надо. Сделала одно большое и поделила, яйцо распределилось равномернее. А то выходило так, что у меня, на порцию вдвое меньшую, было одно целое яйцо и у мужа одно. Мне много, а ему мало.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
388
37.2 1.2 3.1 1.2
Пшенная каша
265
239.6 8 5.8 38.7
Хлеб домашний "Здоровье"
40
91.6 2.9 1.4 16.4
Печень трески с жиром
6
41.3 0.2 4.5 0.1
Оладьи из куриной печени
23
33.7 3.4 1.3 2.1
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
310
85.3 4 3.1 10.2
Зефир
25
81.5 0.2 0 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Куриная грудка запеченая
71
106.1 21 1.9 1.1
Картофель запеченый
207
186.5 4.6 2.9 35.4
Салат простой
151
33.8 0.9 1.7 4.4
Морковь
31
10.9 0.4 0 2.1
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
1
0.4 0 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Хачапури
199
519.2 26.7 25.7 44.8
Яблоко
112
52.6 0.4 0.4 11
Смородина черная
30
13.2 0.3 0.1 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Дивиона 07.08.2020 23:17
Эх... а я уже какой только фигни не налопалась...и мороженки и творог со сметаной и блины, и даже шоколадного зайца днем навернула...о весе стараюсь не думать, надеюсь много не наберу. В целом дни активные...
Tatiana Solery 08.08.2020 11:26
Дивиона, отпуск же.  Главное, чтоб самочувствие было хорошее. Думаю, что ты уже чувствуешь меру и не сможешь съесть лишнего. А мороженки и блины сгорят,  пацаны тебе не дадут сидеть на попе ровно.
Много там народу? Все говорят, что очень много людей сейчас на нашем юге.
Дивиона 08.08.2020 15:23
Tatiana Solery, народу много, пляжи битком... правда с колеса обозрения утром плохо видно)))
Tatiana Solery 08.08.2020 15:32
Дивиона, красота какая! По утрам всегда народу мало, хотя самое время идти на море, чтоб не сгореть совсем.
Топик у тебя зачетный.
Дивиона 08.08.2020 15:35
Tatiana Solery, мои так один день сходили с утра, в итоге малой с соплями и температурой 2 ночи, а муж задыхается с бронхами, переохладил. Всю ночь зажыхался, еле заснул. Ладно хоть я их не послушала и не полезла в эту холодную воду.
Наталья 08.08.2020 15:38
Какая красота!!! Морееее...прям мечта, была один раз и то лет 10 назад в Тамани. Отдыхайте, классного вам отдыха!
Tatiana Solery 08.08.2020 15:56
Дивиона, ого, поди из воды не вылезали. Сейчас получше, надеюсь? Нас в детстве тоже еле-еле из воды вытащить могли, плавали до посинения. Не понимали, что переохладиться можно.
Дивиона 08.08.2020 20:08
Tatiana Solery, малой лучше, а муж на ингаляторе и таблетках, благо без рецепта продали... планирует 2 дня без моря совсем. Буду с детьми сама вечером ходить.
Tatiana Solery 08.08.2020 23:01
Дивиона, блииин, все-таки схватило его. Помню, ты писала, что он и перед поездкой себя не очень хорошо чувствовал. Путь поправляются оба поскорее.
Дивиона 08.08.2020 23:43
Tatiana Solery, пока лечится... малой уже косит под здорового))) а муж сегодня хоть на таблетках заснуть смог)) вообще он крепкий, но бронхи у него слабое место, в детстве началось, до реанимации дошло.. его маме говорили, что раз такой мелкий, то есть шансы что выкарабкается) с тех пор ему нельзя в жару переохлаждаться, ну и вообще любой кашель для него катастрофа, сразу на бронхи все идет.
Днем ходили в дельфинарий, малой орал пошли от сюда все представление, а муж на радостях что ему довнрили мой телефон снимать, забил мне всю память))) теперь такой тупняк, что вообще фотки хз где и как, надо на ноут срочно переносить))
А еще сегодня вечером вспомнили, что у нас годовщина свадьбы оказывается)) 11 лет официально вместе, ну а так то больше гораздо)))
Tatiana Solery 08.08.2020 23:47
Дивиона, Поздравляю! 
Как удачно совпало (или не совпало?), что вы в отпуске в годовщину.
Tatiana Solery 08.08.2020 23:48
Дивиона написал:
вообще он крепкий, но бронхи у него слабое место

Мой так с пазухами мучается, чуть что, сразу гайморит.
Дивиона 09.08.2020 14:00
Tatiana Solery, если честно, мы вообще забыли xD . Сестренка мужа позвонила, поздравила его)))
Tatiana Solery 09.08.2020 14:32
Дивиона, счастливые часов не наблюдают.
Дивиона 09.08.2020 15:40
Tatiana Solery, и не говори)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты