Tatiana Solery
26.07.2020 01:03
Дневник питания за 25.07.2020
Ускакали на весь день сегодня, натопали около 14 км. Выбрали зал,
но цены на абонементы нам будут известны только в будни, когда
выйдут на работу менеджеры, тогда и будем решать.
Рванули погулять на набережную, провели там весь день, только на обед поднялись в город. Вся еда записана на глаз, могу сильно ошибаться. Вернулись домой с последней электричкой метро. Есть хотела, но не стала набивать желудок перед сном. Завтра буду расплачиваться гудящими ногами и жором, видимо.
Рванули погулять на набережную, провели там весь день, только на обед поднялись в город. Вся еда записана на глаз, могу сильно ошибаться. Вернулись домой с последней электричкой метро. Есть хотела, но не стала набивать желудок перед сном. Завтра буду расплачиваться гудящими ногами и жором, видимо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Пшенная каша |
265
|
222.9 | 7.7 | 5.6 | 35.2 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
29
|
66.4 | 2.1 | 1 | 11.9 |
| Печень трески с жиром |
5
|
33.1 | 0.2 | 3.6 | 0.1 |
| Паштет из печени говядины |
6
|
12.5 | 0.9 | 0.8 | 0.3 |
| Кофе со сливками |
335
|
33.8 | 1.3 | 2.7 | 1 |
| Итого | 1020 | 375 | 12 | 13 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, спинная часть (толстый край) (Жарка крупным куском) |
150
|
140.3 | 28 | 3.2 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Вешенки |
50
|
16.5 | 1.7 | 0.2 | 1.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Ягодная наливка |
50
|
62.1 | 0.3 | 0.2 | 15.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 1080 | 701 | 37 | 18 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с курагой |
113
|
231.4 | 5.9 | 4 | 42.7 |
| Какао |
310
|
116.6 | 5.6 | 4.6 | 12.7 |
| Чай с мятой |
300
|
5.1 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Итого | 723 | 353 | 11 | 8 | 56 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Микройодид 200 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2824 | 1429 | 61 | 40 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Лариса Брусенцева
26.07.2020 03:53
Как хватило сил не перекусить. Я бы обязательно поела хоть и на
ночь.
Дивиона
26.07.2020 08:48
Держись, надеюсь ножки не будут сильно тебя беспокоить)
Tatiana Solery
26.07.2020 09:33
Дивиона,
спасибо.
Немножко пингвинчиком хожу, но, думаю, разгуляюсь. Мы вчера ещё в
воду влезли, такой кайф вечером по теплой воде шлёпать. 
Немножко пингвинчиком хожу, но, думаю, разгуляюсь. Мы вчера ещё в
воду влезли, такой кайф вечером по теплой воде шлёпать.
Tatiana Solery
26.07.2020 09:35
Лариса
Брусенцева, перекусила, какао с пирогом слопала. В мужа сверху
ещё тарелка борща влезла и кофе.
Ira
26.07.2020 10:57
Как здорово, что залы открыли у вас. У нас пока тишина, все закрыты
стоят. А погуляли вы отлично!
Tatiana Solery
26.07.2020 11:09
Ira Sh,
погуляли здорово, пол города обошли, все набережные собрали и пару
скверов захватили. Отвыкла я от таких долгих прогулок, да и обувь
была не гулятельная - сандалии немного натерли. Внепланово
потому-что, но остановиться мы не могли. 
Залы открыли вот только, несколько недель назад, они еще сами не знают что и как у них будет. Пока обязаны держать загруженность не более 20%. Мне так обидно было весной, когда я только собралась пойти в зал, как всё прикрыли. Сейчас главное - не растерять настрой до понедельника.
Залы открыли вот только, несколько недель назад, они еще сами не знают что и как у них будет. Пока обязаны держать загруженность не более 20%. Мне так обидно было весной, когда я только собралась пойти в зал, как всё прикрыли. Сейчас главное - не растерять настрой до понедельника.
Лариса Брусенцева
26.07.2020 13:16
У меня так было с бассейном. Только взяла абонемент, и бассейны тут
же закрыли. Было обидно.
Tatiana Solery
26.07.2020 13:29
Лариса
Брусенцева, вам хоть время простоя восстановили? Муж меня
отговорил брать абонемент как раз по причине того, что в других
странах закрывалось все, у нас тоже могло такое случиться. Оказался
прав.
Лариса Брусенцева
26.07.2020 13:32
Надеюсь восстановят, пока неизвестно.
Ira
27.07.2020 10:34
Tatiana
Solery, а у меня с марта ещё не закончившийся абонемент висит
замороженным до открытия залов. Зимой ходила не регулярно, ленилась
больше. А вот сейчас надо бы силовые подключать, а залы так и стоят
замороженными. И главное почему то совсем нет никакой информации по
открытию, у нас вроде уже и магазины-кафе более менее работают.
Tatiana Solery
27.07.2020 11:06
Ira Sh, у
нас тоже странно, открыться-то открылись, но масочный режим в силе.
Плавать в бассейне в маске? Голову не погружать в воду? Пляжи тоже
открыли, народу - тьма, как обычно, в общем. Все без масок. Один
патруль видела всего - трое полицейских и два дружинника ходят
вместе прогулочным шагом по набережной, мило беседуют между собой.
Зато в метро через турникет без маски не пройти. 
Видимо, играет роль общее число зараженных и рост заболеваемости. У нас сейчас около 6700, прирост 40 в сутки, идет на спад.
Пляжи тоже
открыли, народу - тьма, как обычно, в общем. Все без масок. Один
патруль видела всего - трое полицейских и два дружинника ходят
вместе прогулочным шагом по набережной, мило беседуют между собой.
Зато в метро через турникет без маски не пройти. Видимо, играет роль общее число зараженных и рост заболеваемости. У нас сейчас около 6700, прирост 40 в сутки, идет на спад.
