Дневник питания за 20.07.2020

Планировала сегодня сварить борщ, даже бульон сделала. Но в итоге испекла пирог с курагой. Вот такая вот я вся внезапная и противоречивая вся. В жаркое время не особо тянет кушать горячие супы, пусть они трижды вкусны и полезны.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	384	32.6	1.2	2.7	1.2
Ватрушки	129	330.2	16.4	8.1	47.5
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	893	369	17	10	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Какао	310	116.6	5.6	4.6	12.7
Хлеб домашний "Здоровье"	30	68.7	2.2	1.1	12.3
Паштет из печени говядины	6	12.5	0.9	0.8	0.3
Печень трески с жиром	5	34.5	0.2	3.7	0
Итого	731	238	9	10	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок запеченый	95	217	22.6	13.5	1
Пшеничная каша густая	154	119.5	3.9	0.8	22.9
Салат "Витамин"	142	66.5	2.4	1.3	11.2
Банан	12	11.5	0.2	0.1	2.5
Яблоко	116	54.5	0.5	0.5	11.4
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	899	475	29	16	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Пирог с курагой	213	436.2	11.1	7.5	80.5
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	610	540	15	15	83

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций D3	1	0	0	0	0
Микройодид 200	0.5	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0
Итого за день	3134	1623	72	52	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 21.07.2020 05:41

А у меня на днях как раз борщик был С улыбкой

Дивиона 21.07.2020 08:46

Мы уже вторую неделю на окрошке, супов не хочется...

ВХ 21.07.2020 09:14

Французы считают, что суп - зимнее блюдо

Tatiana Solery 21.07.2020 10:30

Виктория, перенимаю эстафетную палочку. ))

Tatiana Solery 21.07.2020 10:32

Дивиона, а я что-то никак себя окрошку сделать не заставлю. Все время не хватает одного-двух ингредиентов для неё, колбасный отдел не захожу ведь. Широкая улыбка

Tatiana Solery 21.07.2020 10:37

ВХ, Щи да каша - пища наша. Широкая улыбка

Дивиона 21.07.2020 10:43

Tatiana Solery, я бы с курицей сделала, но муж требует колбасы в данном блюде))

Tatiana Solery 21.07.2020 10:49

Дивиона, мой муж курицу в любом блюде поприветствует, на сколько я его знаю. Хихикаю

Дивиона 21.07.2020 11:22

Tatiana Solery, ну в целом мой тоже, но почему то на окрошке у него только колбаса Хихикаю

. Пищевые привычки сложно меняются Подмигиваю

Tatiana Solery 21.07.2020 11:26

Дивиона, надо будет проверить на своём. С улыбкой

Так-то я привычна к отварной говядине вместо колбасы.

ВХ 21.07.2020 13:15

Tatiana Solery, восток - дело тонкое

Ирина 21.07.2020 13:23

А я своего мужа за 2 года постепенно приучила окрошку есть без колбасы и мяса Широкая улыбка

Tatiana Solery 21.07.2020 13:30

Ирина Шевченко, без мяса я сама не согласна. С улыбкой

Tatiana Solery 21.07.2020 13:34

ВХ, на самом деле, мне супы очень нравятся. На желудке после них хорошо прям, сытно, но без тяжести. Ах!

А вы часто супчиками балуетесь, или уже перешли на французскую "сторону"? С улыбкой

ВХ 21.07.2020 13:43

Tatiana Solery, мне поначалу очень супов не хватало, борщи внезапно стала варить, хотя до этого - никогда. А со временем прошло. Иногда в рабочей столовке ела супы-пюре (здесь других почти не бывает), иногда покупала супы-пюре в картонной упаковке. Недавно сама готовила суп-пюре из брокколи/сельдерея/ картошки.

Tatiana Solery 21.07.2020 13:50