Tatiana Solery
19.07.2020 23:07
Дневник питания за 19.07.2020
Прекрасный вечер. Закат, штиль, за окном трещат сверчки. Закинув
ноги на шуршащий системник, я читаю интересную книжку. В бокале
жидкая черная смородина. С солодом, хмелем и дрожжами. Самый сезон,
я считаю.
Фото не моё.
Фото не моё.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушки |
129
|
330.2 | 16.4 | 8.1 | 47.5 |
| Кофе со сливками |
406
|
34.9 | 1.2 | 2.8 | 1.2 |
| Итого | 535 | 365 | 17 | 11 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
4
|
22.1 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Итого | 384 | 28 | 1 | 1 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
411
|
141.4 | 6.6 | 4.9 | 16.9 |
| Печенье "К кофе" |
29
|
136.2 | 2.2 | 4.9 | 20.6 |
| Итого | 440 | 277 | 8 | 9 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Витамин" |
140
|
65.5 | 2.4 | 1.3 | 11.1 |
| Рис "Мексика" |
150
|
195.9 | 4.8 | 2.3 | 39 |
| Куриный окорочок запеченый |
84
|
191.9 | 20 | 11.9 | 0.8 |
| Итого | 374 | 453 | 27 | 15 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
57
|
130.6 | 4.1 | 2 | 23.4 |
| Паштет из печени говядины |
6
|
12.5 | 0.9 | 0.8 | 0.3 |
| Печень трески с жиром |
5
|
34.5 | 0.2 | 3.7 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Пиво, необыкновенное |
500
|
300 | 2.3 | 0 | 45 |
| Итого | 1127 | 680 | 12 | 13 | 98 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Микройодид 200 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2861 | 1805 | 67 | 51 | 237 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Дивиона
19.07.2020 23:19
А нам вчера отдали ведерко черники.. 100 лет ее не ела. Вкус
конечно не такой как в детстве с куста, но в целом, с кашей прям
вкусненько))
ВХ
19.07.2020 23:26
Касис =) Французы любят. Они его в дешёвое белое вино добавляют
(называют это дело "Кир" ) , и даже в пиво.
Tatiana Solery
19.07.2020 23:33
ВХ, ну,
вкусно же! 
ВХ
19.07.2020 23:35
Tatiana
Solery, мне не очень. Я люблю натур-продукты.
Tatiana Solery
19.07.2020 23:39
Дивиона,
здоровско, муж любит, а я почти никогда её не ела, ни у кого нету
своей. 
Виктория
21.07.2020 05:42
Ягодное пиво? Мням!
Мне нравится вишнёвое. Оно "крик" что ли, называется.
Мне нравится вишнёвое. Оно "крик" что ли, называется.
Tatiana Solery
21.07.2020 10:30
Виктория,
да, крик. Я вишню не переношу, поэтому балуюсь смородиной.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
