Tatiana Solery
16.07.2020 23:20
Дневник питания за 16.07.2020
Состояние какое-то летящее немного, с приступами психов. Пылесос,
застревающий за дверным косяком - бесит! Сунула руку
под слишком горячую воду - тоже вспышка гнева. Слишком яростно
встряхиваю постиранное бельё. Хорошо хоть сразу осознаю причину и
немного отпускает. Весь день читаю. Читать не бесит. Какао с
шоколадкой тоже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
408
|
37.5 | 1.2 | 2.9 | 1.2 |
| Плюшка сахарная "Московская" |
56
|
211.1 | 4.1 | 7.4 | 32 |
| Итого | 464 | 248 | 5 | 10 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
228
|
91.2 | 6.8 | 2.3 | 9.1 |
| Итого | 228 | 91 | 6 | 2 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Рис круглый |
110
|
165.7 | 3.5 | 0.6 | 36.9 |
| Салат Пекинский |
99
|
13.3 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Сериола в фольге |
48
|
51.3 | 10.7 | 0.8 | 0.3 |
| Хумус |
50
|
71.2 | 3.3 | 3.7 | 6.2 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 717 | 447 | 23 | 17 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
308
|
101.9 | 4.9 | 3.7 | 11.4 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Шоколад Бабаевский 75% |
18
|
95.4 | 1.9 | 6.7 | 5.8 |
| Итого | 734 | 268 | 8 | 10 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
51
|
122.4 | 3.6 | 2.6 | 20.7 |
| Паштет из печени говядины |
6
|
12.5 | 0.9 | 0.8 | 0.3 |
| Печень трески с жиром |
5
|
34.5 | 0.2 | 3.7 | 0 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Азу |
310
|
298.2 | 23.6 | 10.2 | 27.9 |
| Микройодид 200 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 763 | 478 | 28 | 17 | 51 |
| Итого за день | 2906 | 1534 | 72 | 57 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Морская Черепашка
16.07.2020 23:34
Бывает. Это все нормально )
ВХ
16.07.2020 23:37
Tatiana Solery
16.07.2020 23:45
ВХ,
да-да-да. ))
Tatiana Solery
16.07.2020 23:46
Морская
Черепашка, ага, еще немного потерпеть и все пройдет.
ВХ
16.07.2020 23:53
Tatiana
Solery, а это надо мужу показать:
Tatiana Solery
17.07.2020 00:08
ВХ,
