Tatiana Solery
11.07.2020 22:21
Дневник питания за 11.07.2020
Прогулялись за продуктами и орешками, погодка балует, чуть ниже
тридцати и ветерок. Ночью еще немного дождя капнуло, нельзя было
упускать такую возможность. На обратном пути напились кваса -
первый раз в году пила. Купили маленькую торпеду и черной
смородины. Наелась вкусноты сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
62
|
143.8 | 4.5 | 2.3 | 25.7 |
| Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком |
21
|
38.2 | 0.9 | 3.5 | 0.6 |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Семга соленая |
28
|
56.6 | 6.3 | 3.5 | 0 |
| Кофе со сливками |
395
|
35.2 | 1.2 | 2.8 | 1.2 |
| Итого | 536 | 278 | 13 | 12 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
292
|
102.2 | 1.8 | 0.9 | 21.6 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Итого | 642 | 213 | 3 | 1 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша с тушеным мясом |
250
|
372.7 | 20.8 | 14.3 | 40.8 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Пиво, обычное, все виды |
250
|
107.5 | 1.2 | 0 | 8.9 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
42
|
97.4 | 3.1 | 1.6 | 17.4 |
| Паштет из печени говядины |
5
|
10.4 | 0.7 | 0.7 | 0.3 |
| Печень трески с жиром |
5
|
34.5 | 0.2 | 3.7 | 0 |
| Итого | 932 | 628 | 26 | 20 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Итого | 380 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис круглый |
128
|
192.8 | 4.1 | 0.6 | 42.9 |
| Куриная грудка под сырной шапкой |
82
|
130.1 | 19.9 | 5 | 1.1 |
| Микройодид 200 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 616 | 482 | 28 | 19 | 47 |
| Итого за день | 3106 | 1610 | 71 | 53 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
ВХ
11.07.2020 22:25
По чёрной смородине тоже скучаю... Почему-то тяжелее всего к еде
было приввкнуть
Tatiana Solery
11.07.2020 22:34
ВХ, не
знаю, почему так. Но вкусы и запахи иногда так сильно окунают в
воспоминания. Вот съела горсть смородины и оказалась ребенком в
бабушкином огороде, с перепачканной мордочкой и сухими листьями в
волосах. 
Лариса Брусенцева
12.07.2020 05:04
Про запахи, как хорошо сказано. Никогда не забуду конец июля в
юности. Двух часовой перелет из Свердловска. Иду вечером домой, и
запах скошенного сена такой сильный и приятный, что голова кружится
от восторга. Никогда этого не забуду.
Tatiana Solery
12.07.2020 09:46
Лариса
Брусенцева, этакая машина времени.
Татьяна
12.07.2020 10:11
И у меня так)
Стоит уловить запах абрикос и я снова в детстве на любимом дереве))
Стоит уловить запах абрикос и я снова в детстве на любимом дереве))
ВХ
12.07.2020 11:10
Tatiana
Solery, именно так. Я вот вкус чёрной смородины очень ярко
помню, но где это было и как - нет, не помню. Только ощущение
счастья.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
