Tatiana Solery
06.07.2020 22:50
Дневник питания за 06.07.2020
Вдарила по яйцам! Два раза! Доедаем остатки былой роскоши. Мне
кажется, нет такого блюда, которое нельзя залить яйцами и пожарить.
Ну, я про "твердую" еду, а не про мороженки или суп. Хотяаа...
:D
Завтра в плане снова пропечься на кухне и не ходить туда пару-тройку дней. Сегодня картошку успела пожарить до поворота солнца в окна - было терпимо, так что буду готовить с утра. Хоть я и люблю подавать свежие блюда к приему пищи и кушать их с пылу - с жару, но перегреваться я не люблю намного сильнее. Летом не до капризов.
Завтра в плане снова пропечься на кухне и не ходить туда пару-тройку дней. Сегодня картошку успела пожарить до поворота солнца в окна - было терпимо, так что буду готовить с утра. Хоть я и люблю подавать свежие блюда к приему пищи и кушать их с пылу - с жару, но перегреваться я не люблю намного сильнее. Летом не до капризов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
395
|
35.2 | 1.2 | 2.8 | 1.2 |
| Запеканка творожная 5% |
90
|
175.2 | 14.3 | 5.7 | 16.4 |
| Микройодид 200 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 485 | 210 | 15 | 8 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Картофель жереный, с яйцами и зеленью |
250
|
354.5 | 14.5 | 16.5 | 36.5 |
| Салат летний с пекинкой |
205
|
56.2 | 2.1 | 2.9 | 6.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Кальций D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 858 | 468 | 18 | 19 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
| Кефир 1% жирности |
155
|
62 | 4.6 | 1.6 | 6.2 |
| Сливовый пирог с миндальным кремом |
141
|
364.6 | 7.3 | 16.4 | 44.1 |
| Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 803 | 490 | 12 | 18 | 63 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
395
|
35.2 | 1.2 | 2.8 | 1.2 |
| Итого | 395 | 35 | 1 | 2 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
36
|
86.6 | 2.6 | 1.7 | 14.9 |
| Паштет из печени говядины |
5
|
10.4 | 0.7 | 0.7 | 0.3 |
| Печень трески с жиром |
5
|
36.4 | 0.1 | 4 | 0 |
| Жареный рис |
140
|
246.4 | 11.2 | 10.1 | 27.3 |
| Итого | 566 | 386 | 15 | 16 | 44 |
| Итого за день | 3107 | 1590 | 62 | 65 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatiana Solery
06.07.2020 23:10
Дивиона,
ох, где бы её взять, компанию? Тоже люблю толпой на кухне торчать,
дела быстро делаются и не скучно. 
Мне нравятся любые яйца, если только они не уварены до позеленения, как это обычно бывает с пасхальными. Чем меньше обработано - тем вкуснее для меня.
Мне нравятся любые яйца, если только они не уварены до позеленения, как это обычно бывает с пасхальными. Чем меньше обработано - тем вкуснее для меня.
Алина
06.07.2020 23:20
А я обои на стекла поцепила скотчем.Сразу не так жарко стало. Из
подручных средств пока только так, жалюзи не хочу, а где продается
эта штука специальная светообивающая не нашла ещё.
Tatiana Solery
06.07.2020 23:32
Алина,
да, в комнате у нас калькой часть окна зарыта, она свет хорошо
пропускает, жару отражает. Но на кухне я открываю окно во время
готовки, ничто, приклеенное на стекла не спасёт. Закрывать нельзя,
у нас газ, а вытяжки нет. 
Tatiana Solery
06.07.2020 23:42
Дивиона,
я с малярним скотчем вкрячилась, когда содрали пожелтевшую кальку
на замену. Он прирос к рамам и никакими средствами не отмывался.
Плюнула и наклеила сверху новый слой. 
Анна Белова
07.07.2020 07:29
В Питере как-то летом почти 2 месяца держалась температура днём
больше 30, ночью не ниже 24. Окна в квартире западные, с 4 до 8
солнце жарит прямо в окна, вокруг каменные джунгли. Я
приспособилась вставать в 5 утра, готовила и гладила мужнины
рубашки, в 8 уходила на работу. А вечером ничего не делали,
пережидали жару. Кондиционеры в тот год резко пропали из
продажи)))) Держитесь, у вас какая-то каспийская воронка.
Марина
07.07.2020 07:36
Tatiana
Solery, а я одна готовить люблю. Мне кампания только мешает
Tatiana Solery
07.07.2020 09:10
Анна
Белова,Я попадала на такую же жару в Питере в августе 2015. В
первый день прогулок обгореть умудрилась. Не ожидала такой
подставы. Готовила теплые вещи и дождевики. А дождь видела 1 раз
всего. 
Спасибо. У нас эти воронки теперь до конца сентября могут гулять.
Анна Белова написал:
Держитесь, у вас какая-то каспийская воронка.
Спасибо. У нас эти воронки теперь до конца сентября могут гулять.
Tatiana Solery
07.07.2020 09:13
Марина, У
меня муж такой. К нему вообще на
кухне не подойти, все ему мешают. Он даже сосиски варит, используя
три-4 тарелки. Да сырых, для шкурок, для вареных и для очищенных.
Пятую берет для еды.
К нему вообще на
кухне не подойти, все ему мешают. Он даже сосиски варит, используя
три-4 тарелки. Да сырых, для шкурок, для вареных и для очищенных.
Пятую берет для еды. 
А готовить каждый день, мне хоть летом, хоть зимой не реально))к тому же я люблю готовить в компании, а не одна