Tatiana Solery
01.07.2020 21:48
Дневник питания за 01.07.2020
День, посвященный кухне. Ради нескольких дней, вне её стен. Обещают
жару, а наш высокий этаж совсем не прикрывается деревьями - будет
филиал преисподней. А если я начну готовить, то и сам ад. Поэтому
делаю всё заранее, надо ещё запеканку завтра утром испечь и
останутся только салатики.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Геркулесовая каша |
210
|
165.9 | 5.9 | 3.8 | 26.7 |
| Кофе с молоком |
342
|
54.4 | 3.1 | 2.7 | 4.1 |
| Итого | 932 | 226 | 9 | 6 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
29
|
67.3 | 2 | 1.2 | 12 |
| Паштет из печени говядины |
10
|
20.8 | 1.5 | 1.4 | 0.6 |
| Печень трески с жиром |
5
|
36.4 | 0.1 | 4 | 0 |
| Маффины банановые |
60
|
142 | 2.9 | 3.6 | 24.5 |
| Какао |
314
|
109 | 5.3 | 4.1 | 12.2 |
| Итого | 418 | 375 | 11 | 14 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок запеченый |
52
|
119 | 13.2 | 7.2 | 0.4 |
| Салат летний с пекинкой |
205
|
68.5 | 2.3 | 4.1 | 6.4 |
| Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Паста альденте |
105
|
175.9 | 5.8 | 2.4 | 32.7 |
| Итого | 742 | 367 | 21 | 13 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
| Чай с мятой |
381
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Шоколад Бабаевский 75% |
12
|
63.6 | 1.3 | 4.4 | 3.8 |
| Итого | 671 | 376 | 15 | 18 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
235
|
94 | 7.1 | 2.4 | 9.4 |
| Микройодид 200 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 235 | 94 | 7 | 2 | 9 |
| Итого за день | 2998 | 1439 | 64 | 55 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
ВХ
01.07.2020 22:20
солнечная печь?... 
Tatiana Solery
01.07.2020 22:23
ВХ
01.07.2020 22:26
ВХ
01.07.2020 22:28
Tatiana
Solery, он, наверное, не верит, что оно работает. Разве можно
приготовить что-то в картонной коробке?
Дивиона
01.07.2020 23:01
Умничка какая
, а у нас завтра
жара, и надо будет готовить. Обещают увеличение температуры до
+40+45 в тени в ближайшие 5 дней... лето подкралось и шарахнуло по
полной
.
, а у нас завтра
жара, и надо будет готовить. Обещают увеличение температуры до
+40+45 в тени в ближайшие 5 дней... лето подкралось и шарахнуло по
полной.
Tatiana Solery
01.07.2020 23:04
ВХ, он
знает, что можно. Вспомнил, что металл плавят солнечной энергией.
Tatiana Solery
01.07.2020 23:34
Дивиона,
да уж, ждали, ждали, и на тебе, прямо в лоб и еще подзатыльник, для
полного счастья. 
Корона апрель
02.07.2020 12:49
Tatiana
Solery, ага, огород сгорит весь, и все труды на смарку ..
Лариса Брусенцева
02.07.2020 15:03
У нас камфортная температура +25, но дождей нет. Трава высохла
совсем, листья на деревьях желтеют. Огород поливать замучили ь.
Tatiana Solery
02.07.2020 15:18
Лариса
Брусенцева, у нас обычно лето сухое и жаркое. Полив постоянный,
раз в два дня. Это из детских воспоминаний каникул у бабушки.
Лариса Брусенцева
02.07.2020 15:22
Люблю летний ливень с грозой, но чтобы потом обязательно солнышко.
Это тоже воспоминание из детства. В этом году дождёмся такого или
нет неизвестно.
Tatiana Solery
02.07.2020 15:27
Лариса
Брусенцева, ой, и я люблю такую грозу. На днях была, 5-10 минут
буквально, трах-бабах и снова солнце. В мае пару сухих
гроз наблюдала - красиво.
В мае пару сухих
гроз наблюдала - красиво.
Tatiana Solery
02.07.2020 15:28
Корона
апрель июль почти всегда такой.
Alena Schevhenko
02.07.2020 15:43
Лариса
Брусенцева, У нас сегодня сорок .И такой весь июль .Поливаем
каждый день и к вечеру пустыня
Лариса Брусенцева
02.07.2020 15:51
Значит, мы еше счастливые.
