Tatiana Solery

29.06.2020 00:50

Дневник питания за 28.06.2020

Пшенная каша с какао в семь вечера? Самое то! Проспала сегодня до пол третьего, легла, правда, тоже в три ночи. На эксперименты всё еще тянет, мысли в голове роятся разные, но попа сегодня явно в доминирующей позиции. И она хочет сидеть а не готовить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб домашний "Здоровье"	61	146.6	4.4	2.6	26.1
Яйцо куриное (Варка)	115	180.6	14.6	13.2	0.8
Кофе со сливками	405	34	1.2	2.8	1.2
Чай с мятой	381	6.5	0.4	0	1.5
Маффины с бананом и кофе	77	189.2	4.5	4.9	31.9
Итого	1039	556	25	23	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб домашний "Здоровье"	31	74.5	2.2	1.3	13.3
Паштет из печени говядины	10	20.8	1.5	1.4	0.6
Печень трески с жиром	5	36.4	0.1	4	0
Чай с мятой	250	4.3	0.3	0	1
Итого	296	136	4	6	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша домашняя	259	255.9	8.3	7.3	39.1
Какао	285	88.1	4	2.9	11.4
Арахис	8	44.2	2.1	3.6	0.8
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Итого	560	436	16	18	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат летний с пекинкой	223	76.9	2.5	4.9	6.2
Пекинская капуста	57	9.1	0.7	0.1	1.2
Рис "Жасмин"	120	179.9	3.8	0.4	39.2
Куриная грудка запеченная в сметанном соусе	85	133.4	18.4	6.1	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	28	65	1.5	0.1	14.3
Чай с мятой	381	6.5	0.4	0	1.5
Итого	894	470	27	11	63

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Микройодид 200	0.5	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	2789	1599	72	59	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 29.06.2020 07:56

У меня никак руки до кексов не доберутся.

Tatiana Solery 29.06.2020 08:23

ВХ, никуда они не денутся от вас, как только захотите - будут приготовлены и несчадно съедены. )) Под них ещё место в рационе расчистить надо, чтобы баланс был.

Елена Матвеева 29.06.2020 08:26

ВХ, часто все заканчивается идеями рецептов на ночь, ну максимом походом за продуктами о рецепту)

ВХ 29.06.2020 08:26

Tatiana Solery, это да. Наверное, дело в том, что у меня целый холодильник еды ещё. Я стала гораздо меньше есть, и никак пока не научусь закупаться оптимально

ВХ 29.06.2020 08:27

Елена Матвеева, эм?... Надо подумать

Tatiana Solery 29.06.2020 08:34

ВХ, это да, я всё еще тоже закупаюсь с избытком. Но хоть стала это делать более осознанно. Набрасываю план рациона на неделю и делаю список нужных покупок. Надо еще научиться планировать так, чтобы скоропортящиеся продукты не лежали долго, ожидая своей очереди. Это я пока планировать забываю.

Tatiana Solery 29.06.2020 08:36

Елена Матвеева, бывает, но это означает, что желание съесть что-то было не желанием, а сиюминутным капризом. Я если что-то хочу, то эта идея меня преследует до реализации. А душевный порыв исчезает за пару минут. Хихикаю

ВХ 29.06.2020 08:38

Tatiana Solery, да, я вроде тоже... Не знаю, откуда еда внезапно взялась в холодильнике. Надо подумать

Сама заползла?... Хихикаю

Tatiana Solery 29.06.2020 08:41

ВХ, кошаки притащили, не иначе. С улыбкой

ВХ 29.06.2020 09:25

Tatiana Solery, они сами такое не едят. Может, для меня? Волнуются, не заболела ли я, а то всхуднула?

Tatiana Solery 29.06.2020 09:31

ВХ, скорее всего так и есть, вместо мышек и стрекоз. Молодцы какие, хозяйственные и заботливые. Хорошо

ВХ 29.06.2020 09:36

Про попу хотела сказать ещё - все органы и части тела должны иметь право подоминировать иногда, чтобы никому не было обидно.

Tatiana Solery 29.06.2020 09:40

ВХ, вот уж кто точно не обижен, приключений на неё всегда хватает. Лопну от смеха!

ВХ 29.06.2020 09:47

Tatiana Solery, поделитесь?

Tatiana Solery 29.06.2020 09:50

ВХ, из последнего: думать, что растопить маргарин в микроволновке, не прикрыв его ничем - хорошая идея. Кто мог знать, что он взрывается, как яичный желток? Потом отмывать её (микро) с мылом, жир же. Повторить опыт дважды. Чтоб закрепить результат.

Елена Матвеева 29.06.2020 09:51

Tatiana Solery, скорее соглашусь)))) у меня тоже так, если тортик приснился только одну ночь, даже теперь не морочусь с покупкой продуктов)))

Елена Матвеева 29.06.2020 09:53

Tatiana Solery, блин, вот это вообще беда - закупаться с избытком.... психология, борюсь также. Но, когда отказала себе в минутном желании купить что-то в магазе, иду и страдаю всю дорогу домой.... Как отделить нищенское мышление экономиста от рационально подходящего к покупкам человека? Вопрос риторический)))Пока разбираюсь в этом вопросе и пытаюсь сформулировать))

Tatiana Solery 29.06.2020 09:59

Елена Матвеева написал:
когда отказала себе в минутном желании купить что-то в магазе, иду и страдаю всю дорогу домой

Это повод поднять попу и сходить еще раз. А если лень идти, то не так уж и хочется. Извини!

Главное - набирать сначала овощи, зелень и мясо в магазине, а потом уже тащиться за остальным. Широкая улыбка

Дивиона 29.06.2020 10:26

Елена Матвеева написал:
Но, когда отказала себе в минутном желании купить что-то в магазе, иду и страдаю всю дорогу домой....

А чего страдать, не купил ненужной фигни, еще и денег на нужные вещи сэкономил)

Дивиона 29.06.2020 10:28

Tatiana Solery написал:
Повторить опыт дважды. Чтоб закрепить результат.

ВХ 29.06.2020 10:32

Tatiana Solery, Лопну от смеха!

Настоящий экспериментатор обязательно проверяет воспроизводимость результата.

Tatiana Solery 29.06.2020 10:49

ВХ, ага, этим и отличается эксперимент от опыта. Широкая улыбка

Tatiana Solery 29.06.2020 10:49

Дивиона,

Елена Матвеева 29.06.2020 10:59

Дивиона, вот это я себе и говорю, когда из магазина и страдаю)))

Дивиона 29.06.2020 11:06

Елена Матвеева, надо применить психологическую хитрость! придумать что вы очень хотите купить, и те деньги которые сэкономили по приходу домой складывать в копилочку Подмигиваю