Дневник питания за 11.06.2020

Кто молодец? Я - молодец. Еда на три выходных дня сготовлена, только завтраки и салаты надо будет делать. Натопталась, ноги гудят, руки устали, спина ноет. Красота.
Вот как назвать мой новый уровень лени, когда я думаю, что проще взбить яйца или тесто вручную, чем достать блендер, который прям под рукой и венчик от которого у меня уже в руках? LOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	377	32.8	1.1	3	0.8
Хлеб домашний "Пшеничный"	12	29.2	0.9	0.5	5.4
Миш-маш	255	198.6	11.5	12	11.7
Итого	644	260	13	15	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	150	2.6	0.2	0	0.6
Печень трески с жиром	10	76.4	0.2	8.4	0.1
Хлеб домашний "Пшеничный"	17	41.3	1.2	0.6	7.7
Итого	177	120	1	9	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивый пирог с капустой	180	296.6	14.4	16.9	21.2
Чай с мятой	381	6.5	0.4	0	1.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	34	78.9	1.8	0.1	17.3
Итого	595	382	16	17	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб домашний "Здоровье"	58	146.2	4.3	3.4	24.1
Паштет из печени говядины	11	22.8	1.6	1.5	0.6
Хумус	30	36.8	2	1.3	4.2
Чай с мятой	381	6.5	0.4	0	1.5
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Апельсин	51	21.9	0.5	0.1	4.1
Банан	99	95	1.5	0.5	20.8
Итого	742	382	10	7	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка под сырной шапкой	87	136.3	20.4	5.7	0.8
Рис "Жасмин"	101	153.1	3.1	0.4	32.4
Салат летний с пекинкой	169	58	1.7	3.9	4.4
Микройодид 200	0.5	0	0	0	0
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Итого	737	351	25	10	38
Итого за день	2895	1496	67	58	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 11.06.2020 23:23

Блендер страшная штука, его ж потом мыть надо Лопну от смеха!

...

Умничка Хорошо

. А мы наверное завтра готовить будем.. если времени хватит.. а то муж в субботу на работе блин.

Tatiana Solery 11.06.2020 23:27

Дивиона написал:
Блендер страшная штука, его ж потом мыть надо

Это если в чашу лить, да, там потом дольше мыть, чем взбивать. А я-то погружной взять заленилась, просто венчик от него взяла и им взбивала. Сумашествие

ВХ 12.06.2020 00:02

Tatiana Solery, интересно. Психологи говорят, что лени не бывает, это всегда симптом чего-то. Может, вы шум не любите.

Tatiana Solery 12.06.2020 00:34

ВХ, я и есть шум, так сказал бы мой муж. Хихикаю

Возможно, меня просто бесит тот выдвижной ящичек, в котором храню блендер. А может, мне понравилось давать лишнюю нагрузку на руки? Копаться можно долго. Надо подумать

ВХ 12.06.2020 08:43

Tatiana Solery, может, само движение вам нравится. Медитирует.

Сияна 12.06.2020 10:30

Вот правда молодец! Я тоже люблю наготовить и высчитать калории на несколько дней.

Tatiana Solery 12.06.2020 11:19

Сияна, Спасибо. Дарю цветочек

Да, мне так удобнее и голова не болит о том, чтоб такого съесть, чтобы полоски сошлись. Все уже посчитано, от этого тоже хочется отдыхать.

ВХ 12.06.2020 17:55

Сияна, и я.

Жанна 12.06.2020 19:31

Еда на три дня сготовлена, для меня магическая фраза. В моей семье , сколько не приготовь все сьедено. Готовка каждый день. Это просто мрак какой-то

Tatiana Solery 12.06.2020 19:36

Жанна, все зависит от самой семьи, кому-то надо много еды, тут никаких запасов не сделаешь. Извини!

Жанна 12.06.2020 19:40

Tatiana Solery, это про нас. Много жрем Широкая улыбка

Tatiana Solery 12.06.2020 20:08

Жанна, у нас в день 4000 калорий на двоих выходит. И даже с таким маленьким объемом приходится ежедневно готовить. Даже если наготовила основных блюд впрок, гарнир и салат заранее не сделаешь. Позавчерашние макароны или рис уже не так вкусны. Салат завянет или раскиснет. Кашу тоже не особо разогреешь, не теряя в качестве.