Дневник питания за 07.06.2020

Дошли таки руки до печени трески. Измельчила её вместе с жиром из банки и спрятала в морозилку. Вкусненько. Уделалась вся жиром и кухню заодно. Ну не умею я открывать консервные банки так, чтобы не пролить из них что-то.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки с изюмом	92	252.5	7	7.6	39.6
Кофе со сливками	375	28.5	0.8	2.6	0.8
Кальций D3	1	0	0	0	0
Итого	468	281	7	10	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб домашний "Здоровье"	52	124.9	3.7	2.6	21.2
Печень трески с жиром	10	76.4	0.2	8.4	0.1
Сыр сливочный 26,6% жирности "Виолетта"	20	56.6	1.6	5.3	0.6
Лосось атлантический (семга)	18	27.5	3.6	1.5	0
Салат летний с пекинкой	155	39.5	1.4	2	4.5
Перец сладкий зеленый	26	7	0.3	0	1.4
Чай с мятой	381	6.5	0.4	0	1.5
Итого	662	338	11	19	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат летний с пекинкой	200	51	1.8	2.6	5.8
Куриная грудка запеченая	75	148.6	23	5.6	1.6
Рис круглый	82	123.7	2.6	0.4	27.5
Яблоко	149	70	0.6	0.6	14.6
Апельсин	64	27.5	0.6	0.1	5.2
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Микройодид 200	1	0	0	0	0
Итого	950	424	28	9	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	42	97.4	2.2	0.1	21.4
Какао	253	155.8	6.3	5.8	18.7
Итого	305	313	10	11	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	223	118.2	6.5	5.6	8.9
Итого	223	118	6	5	8
Итого за день	2609	1475	64	56	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 07.06.2020 23:50

я даже не пытаюсь их открывать, для этого есть замечательная открывашка.. называется "любимый муж" Хихикаю

Tatiana Solery 08.06.2020 00:10

Дивиона, это лучший вариант, не всегда он под рукой, к сожалению. Широкая улыбка

Ключом открыть мне не сложно, а вот с банки кольцом - проблема. Банка в одну сторону, крышка в другую. Сумашествие

Марина 08.06.2020 07:12

Я тоже банки с ключом не могу нормально открывать

Светусенька 08.06.2020 07:15

Tatiana Solery, а у меня еще и кольцо часто отрывается, потом начинаю ковырять открывашкой и тоже вся в масле Широкая улыбка

ВХ 08.06.2020 09:22

Никогда не знаешь, как именно еда на тебя напрыгнет.

Tatiana Solery 08.06.2020 09:44

Светусенька, вот что-то простенькое если внутри, типа горошка, еще можно слить через дырку, а потом оторвать крышку чем-то. А если в масле - тут вообще без вариантов - уделаешься вся. ))

Tatiana Solery 08.06.2020 09:47

ВХ, точно. ))

Tatiana Solery 08.06.2020 09:48

Марина, вот вроде бы для простоты и удобства сделано, но мы же находим это проблемой. Извини!