Дневник питания за 06.06.2020

Кофе на ночь. Не потому, что хочу булочку с изюмом. Конечно нет. Конечно. Конечно.
Сегодня утром шел проливной дождь. Темно и сыро. Днем солнечно и душно. Вечером страшная туча, гроза и ливень. У природы нет плохой погоды. Это просто мы такие капризные и нежные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша домашняя	262	253.1	7.9	7.9	37.7
Кофе со сливками	375	28.5	0.8	2.6	0.8
Итого	637	281	8	10	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели в томатном соусе	170	206.4	15	10.7	12.4
Гречневая крупа отварная	93	98.6	4	1	18.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Кальций D3	1	0	0	0	0
Микройодид 200	1	0	0	0	0
Булочки с изюмом	92	252.5	7	7.6	39.6
Итого	737	561	26	19	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Мята колосистая, сушеная	1	2.9	0.2	0.1	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	33	76.6	1.7	0.1	16.8
Суп говяжий с фасолью	430	278.6	19.3	9.9	27.5
Итого	844	361	21	10	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки с изюмом	92	252.5	7	7.6	39.6
Кофе с молоком	348	36.5	2.1	2.1	2.4
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Итого	455	379	12	17	43
Итого за день	2673	1584	68	57	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 07.06.2020 01:29

Вот это буря мглою небо кроет)))

Tatiana Solery 07.06.2020 01:34

Алекс, ага, какой-то первобытный ужас подкрадывается, глядя на такое. Помогите!

Алекс 07.06.2020 01:43

Tatiana Solery, У нас небо всегда такое низкое. Как то молнии сверкали из тучи проплывающей над городом. И все это дело застало меня на улице. Одна из молний ударила метрах в 200. Так я от этого первобытного ужаса, чуть первобытно не удивился))) В общем удачи в борьбе с бурей эмоций)

Olga 07.06.2020 01:47

А я любовалась тучами и грозой. Так зловеще и яростно) И дождик шлепает по подоконнику. В такую погоду особенно приятно горячий кофе пить и с книжкой сидеть)

Tatiana Solery 07.06.2020 01:51

Olga, вот и я вылезла поглазеть, люблю грозу.

Tatiana Solery 07.06.2020 01:56

Алекс, Такое низкое небо у нас зимой, а летом "просторнее". Я как-то тоже попала под ураган с грозой. Бахало рядом, слепило и глушило. Страшно было до тряски. Успела добежать домой невредимой. В итоге у нас несколько деревьев вырвало с корнем и поломало.