Tatiana Solery
05.06.2020 01:23
Дневник питания за 04.06.2020
Пропустила завтрак, думала, после ужина перекус сделаю. Не
получилось. Так наелась, что места уже не было. Сегодня весь день
льет дождь, похолодало. Настроение тоже пасмурное, ничего не
хочется, только чай и кофе горячий пить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
227
|
120.3 | 6.6 | 5.7 | 9.1 |
| Итого | 227 | 120 | 6 | 5 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
375
|
30.7 | 1.1 | 2.6 | 0.8 |
| Итого | 375 | 30 | 1 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Мята колосистая, сушеная |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Тефтели в томатном соусе |
226
|
274.4 | 19.9 | 14.2 | 16.5 |
| Гречневая крупа отварная |
130
|
137.8 | 5.6 | 1.4 | 25.6 |
| Итого | 737 | 418 | 25 | 15 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
400
|
70.8 | 3.6 | 4 | 4.8 |
| Кальций D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
56
|
133.3 | 4 | 2.7 | 22.6 |
| Лосось атлантический (семга) |
25
|
38.3 | 5 | 2 | 0 |
| Сыр сливочный 26,6% жирности "Виолетта" |
20
|
56.6 | 1.6 | 5.3 | 0.6 |
| Итого | 502 | 299 | 14 | 14 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Суп говяжий с фасолью |
357
|
231.3 | 16.1 | 8.2 | 22.8 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Апельсин |
56
|
24.1 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 963 | 402 | 18 | 9 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мята колосистая, сушеная |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Арахис |
2
|
11 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Итого | 153 | 15 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2957 | 1287 | 67 | 48 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
05.06.2020 09:08
А к нам дожди сегодня притопали опять.. всю ночь и все утро,
продолжение дачи опять отменилось.... не дают мне познать огородный
фитнес 
, или боятся чтоб
я не переусердствовала.. 
, или боятся чтоб
я не переусердствовала.. 
Ирина
05.06.2020 09:28
У меня с утра тоже хмурое настроение было...потом пробежалась час
на дорожке, выпила кофе, купила новые сережки...Смотрю...а жизнь то
налаживается)))
Tatiana Solery
05.06.2020 10:15
Сегодня у нас
солнечно, но все может поменяться. 
Tatiana Solery
05.06.2020 10:18
Ирина
Рекс, как мало нам надо для счастья, на самом деле. 
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
