Дневник питания за 01.06.2020

Сегодня выходной от готовки. Всего-то утром завтрак сготовила, днем хлеб поставила, вечером пиццу испекла... Но тесто и начинка были вчера заготовлены, так что да - это выходной. А еще, йод в таблетках мне нравится больше сушеной морской капусты. Хоть к её вкусу я и привыкла, но как не промывай, песок в ней попадается всегда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	375	34.5	1.1	3	0.8
Итого	375	34	1	3	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури блиц-рецепт	154	314.9	16.6	22	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Мята колосистая, сушеная	1	2.9	0.2	0.1	0.2
Кальций D3	1	0	0	0	0
Итого	536	321	16	22	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Мята колосистая, сушеная	1	2.9	0.2	0.1	0.2
Перловая каша с курицей	230	256.2	13.1	6	37
Итого	611	262	13	6	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Яблоко	65	30.6	0.3	0.3	6.4
Апельсин	121	52	1.1	0.2	9.8
Банан	119	114.2	1.8	0.6	25
Итого	685	200	3	1	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Микройодид 200	1	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	34	78.9	1.8	0.1	17.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Пицца с куриной грудкой и шампиньонами	278	447.3	31.7	15.3	45.3
Итого	707	625	36	24	65
Итого за день	2915	1445	70	56	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 01.06.2020 23:27

Ну-ну.. прям как я.. всего то картошку с индейкой в рукаве в духовке запекла и мясо пожарили раз в пятилетку (обычно тушим).

Tatiana Solery 01.06.2020 23:31

Дивиона, ой умора, сготовили всего два раза и, считай, выходной от кухонных дел прям. Лопну от смеха!

Очень люблю готовить в духовке - засунул и оно само там готовится. По секрету

Дивиона 01.06.2020 23:33

Tatiana Solery написал:
Очень люблю готовить в духовке - засунул и оно само там готовится.

Да-да.. духовка наше спасение Хорошо

Марина 02.06.2020 06:22

У меня тоже сегодня день без готовки будет. Вчера наготовила. Вот думаю... хлеб испечь и тортик морковный что ли приготовить....)

Tatiana Solery 02.06.2020 09:04

Марина, я сегодня кекс банановый планирую. После того как обработаю мясо на фарш и наделаю тефтелек-фрикаделек. С улыбкой

Ирина 02.06.2020 11:02

У меня тоже практически выходной: на завтрак для брата творог со сливками и цукатами, на ужин курицу запечь в духовке (уже замаринована) + салат настрогать

Tatiana Solery 02.06.2020 11:09

Ирина Рекс, как часто мы не замечаем того, сколько времени отнимает кухня на самом деле. И вроде бы все приготовлено, а ты идешь готовить завтрак, потом салат к обеду, перекус, то, сё. Посуду надо тоже мыть - это тоже время. И вот уже два-три часа в сумме. Извини!

Ирина 02.06.2020 11:47

Tatiana Solery, ага, особенно на выходных))) не успели позавтракать - гора посуды, помыла, начинаю готовить по-новой.... И по кругу) хорошо, что я готовить люблю и даже посуду люблю мыть, а как быть тем, для кого это совсем не кайф??? Ужасть

Tatiana Solery 02.06.2020 11:59

Ирина Рекс, не люблю мыть посуду, люблю готовить. Но даже готовка иногда надоедает. Сумашествие

Ирина 03.06.2020 08:12

Tatiana Solery, у меня обычно в будни попроще, а на выходных я лтрываюсь на более заморочных рецептах)

Tatiana Solery 03.06.2020 09:37

Ирина Рекс, у меня по-разному. Когда муж просит пиццу или еще что-то, то в выходные делаю. Но чаще я стараюсь наготовить на выходные заранее, чтобы они были свободны от забот и время проводить с семьей. Вечеринка

Ирина 03.06.2020 11:04

Tatiana Solery, а вот тут я с Вами соглашусь!!!! Обычно, почти все воскресенье уходит на готовку, а потом оглядываешся назад и понимаешь, что толком и не отдохнул и не пообщался((( надо пересмотреть проведение выходных!!!