Tatiana Solery

29.05.2020 23:36

Дневник питания за 29.05.2020

Жарко становится, завтра обещают температуру еще выше. Рука так и тянется к пульту кондиционера, но низя - сохнет после чистки. Заметила, что сейчас теплообмен стал получше и жару я переношу спокойнее, чем в прошлом году. Это радует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	383	31.4	1.1	2.7	1.1
Сырники домашние	88	165.1	16.5	5.6	11.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	12	39.4	0.9	1	6.7
Итого	483	235	18	9	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Мята колосистая, сушеная	1	2.9	0.2	0.1	0.2
Итого	381	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций D3	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Куриная грудка Чахохбили	236	228	31.6	5.9	11.3
Паста альденте	120	178	5.6	2.9	32.3
Апельсин	66	28.4	0.6	0.1	5.3
Яблоко	65	30.6	0.3	0.3	6.4
Итого	868	468	38	9	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	31	71.9	1.6	0.1	15.8
Паштет из печени говядины	27	49.4	3.6	2.9	2
Хлеб домашний "Здоровье"	29	69	2.1	1.4	11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	467	194	7	4	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Салат летний с пекинкой	203	74.1	1.8	5.1	5.7
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Картофель запеченый	180	191.7	4.3	4.5	33.5
Итого	913	670	14	26	60
Итого за день	3112	1575	79	49	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена ekor (40+/179/76) 30.05.2020 07:55

я во время жары так отекаю-опухаю капец просто...

Воронье Гнездо 30.05.2020 07:58

я наоборот, наконец то мерзнуть перестаю. но не всегда.

Inna 30.05.2020 08:24

Воронье Гнездо, о я не одна такая- ноги мёрзнут периодически. Хотя у нас жара держалась три дня 40 градусов. Сейчас 27-33

Дивиона 30.05.2020 09:27

Мы тоже сплиты недавно помыли) а еще батарейки пришлось заменить. а то стали включать, а пульты не работают)))

Tatiana Solery 30.05.2020 10:50

Дивиона, такая же история, батарейки потекли в пульте. Надо вынимать на зиму, но это так сложно... Широкая улыбка

Tatiana Solery 30.05.2020 10:52

Елена ekor (40+/179/76), не замечала за собой такого. У меня с потом выходит влаги много, видимо.

Tatiana Solery 30.05.2020 10:55

Воронье Гнездо, я мёрзну при температуре ниже +26. ))

Tatiana Solery 30.05.2020 10:56

Инна, конечности у меня почти всегда ледяные, даже в жару. Если только физическая нагрузка какая, то нагреваются. ))

Inna 30.05.2020 11:01

Tatiana Solery, у меня тёплые, но даже летом дома я в носках

Tatiana Solery 30.05.2020 11:06

Инна, мало того, летом я могу быть и в шерстяных носках. Поверх хлопковых. Особенно, когда сильная жара и сплит работает весь день. С улыбкой

Дивиона 30.05.2020 13:37

Tatiana Solery, о.. и я такая же.. а мамка у меня вообще не понимает этого.. ей выше +22 уже жарко.

Дивиона 30.05.2020 13:38

Tatiana Solery, аналогично.

Дивиона 30.05.2020 13:38

Tatiana Solery, Сумашествие

почувствовала себя человеком.. а то среди моих знакомых одна я такая мерзлячка)))

Tatiana Solery 30.05.2020 14:15

Дивиона, мы до сих пор под зимним одеялом спим. Лопну от смеха!

Воронье Гнездо 30.05.2020 15:03

надо нам клуб организовать.
когда жена жалуется, какой я холодный, отвечаю: я нормальной комнатной температуры. Широкая улыбка

Александр Караваев 30.05.2020 15:20

Tatiana Solery, переселяйтесь в Дели. Там ниже не опускается круглый год.

Александр Караваев 30.05.2020 15:22

Воронье Гнездо, если будете комнатной температуры - вы уже не сможете ответить: трупы не разговаривают. Удивленно

Tatiana Solery 30.05.2020 15:29

Воронье Гнездо, Широкая улыбка

как клуб назовем "Мерзляки" или "Храднокровные"?

Tatiana Solery 30.05.2020 15:35

Александр Караваев, с жарой у меня тоже непонятки. Печально

С одной стороны в бане могу отключиться быстро, не хожу в парилку. С другой стороны, таиландское лето переношу нормально, которое почти со 100% влажностью. Надо что-то посередине, с постоянной температурой.

Georgijs 30.05.2020 16:04

Воронье Гнездо написал:
клуб организовать

Запишите меня сразу в президиум Широкая улыбка

Inna 31.05.2020 15:04

Дивиона, ха, у нас 30-40 градусов 2-3 месяца

Дивиона 31.05.2020 15:13

Инна, я не про температуру на улице, ей в доме +20+22 подавай... иначе жарко.. все окна открыты всю зиму и т.д.
А так то я счас живу в Волгограде, тут летом +40+45 в тени это нормально. Но моя мамуля в гости летом сюда и не приедет, для нее это ад)

Inna 31.05.2020 15:29

Дивиона, я про дом поняла, но если 40 за окном, то Дома 17-20 только в одной комнате- где кондиционер

Дивиона 31.05.2020 16:37

Инна, ну она лет 16 на Ямале прожила, там не так жарко. А сейчас в Екатеринбурге живет, там тоже такой сильной жары нет.

Inna 31.05.2020 18:23

Дивиона, да привыкаешь, я вот думаю, что если задумаем переезд, то мне очень сложно к холоду будет привыкнуть