Дневник питания за 20.05.2020

Сегодня получше самочувствие, дышу носом, хоть и чрез раз. Температура стабильно 37, утром, днем и вечером. Ночью спали под двумя одеялами закупорив все окна. Но погода улучшается, к вечеру выглянуло солнце и по ощущениям потеплело - я даже открыла форточку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	224	118.7	6.5	5.6	9
Итого	224	118	6	5	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	400	36	1.2	2.8	1.2
Итого	400	36	1	2	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс "Banana bread"	86	250.3	4.8	6.7	42.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Мята колосистая, сушеная	1	2.9	0.2	0.1	0.2
Итого	467	256	5	6	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Чили кон карне	357	441.3	32.1	14.3	37.5
Хлеб домашний "Здоровье"	49	116.7	3.5	2.4	19.7
Паштет из печени говядины	27	49.4	3.6	2.9	2
Итого	813	611	39	19	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	398	31.8	1.2	2.4	1.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Яблоко	117	55	0.5	0.5	11.5
Апельсин	41	17.6	0.4	0.1	3.3
Киви	34	16	0.3	0.1	2.8
Итого	616	285	6	18	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	353	220.3	15.9	10.6	15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Мята колосистая, сушеная	1	2.9	0.2	0.1	0.2
Итого	734	226	16	10	16
Итого за день	3254	1534	74	63	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 20.05.2020 22:33

Выздоравливайте !

Tatiana Solery 20.05.2020 22:46

Жанна, Спасибо, я стремлюсь. Дарю цветочек

Ilana 20.05.2020 22:51

за 2 месяца сидения дома выпила 7,5 бутылок белого полусухого вина.. полбутылки еще стоит. Пила с сыром, фруктами, сухофруктами, овощами, рыбой, салатом, шоколадом, мороженом, просто без всего.. в другое время я не пью, а тут такая возможность утром никуда идти не надо.. Извини!

приводить себя в порядок не обязательно... По секрету

Дивиона 20.05.2020 22:57

Хорошо что тебе сегодня лучше, я сегодня даже почти весь день дышала, но за ночь 3 таблеточки выпила, они мне хорошо помогают от соплей... единственные мои спасатели) Сегодня ночью надо повторить, днем не пью, а то они сопли сильно разжижают Сумашествие

, никаких платков не хватает))

Tatiana Solery 20.05.2020 23:07

Дивиона, я пока без таблеток. Если бы улучшения не было, то слопала бы что-нибудь. Давай, подтягивайся за мной, нечего быть в отстающих. Дарю цветочек

Дивиона 20.05.2020 23:08

Tatiana Solery, а чего подтягиваться? я уже и так бегаю весь день как заведенная)) почти в строю)

Tatiana Solery 20.05.2020 23:31

Дивиона, умничка! У тебя моторчик будто не на углях работает, а ядерный. Подмигиваю