Дневник питания за 19.05.2020

Привет страдалица, будем болеть за компанию) при чем вместе с погодой) у нас тоже на улице жуть... дожди с ветром.. дует так что даже уши по ночам приходится под одеяло прятать (лень шапочку искать, у меня есть парочка мягких флисовых, которые я осенью для сна использую когда отопление еще не дали)...  Тоже страдаю с соплями уже второй день, это мой личный ад ... единственное пастельный режим мне не светит... только ночью и то с урывками на перетащи ребенка, поменяй памперс, принеси компотик и т.д. 
Кстати на счет температуры, болею часто, а температура последний раз была лет наверное 8 назад .... а так выше 37.1 за последние годы не поднималась. А вот ниже 36 была несколько раз когда болела..  видимо уже остывала))

Дивиона, Привет, давай лучше выздоравливать за компанию, мне так больше нравится. С высокой температурой я тоже очень редко болею, раз лет в пять. А мелкие простуды с соплями - прям моё. А постельный режим у меня тоже номинальный, всю еду самой греть/посуду мыть А когда холодно, то бокал чая сменяет другой. Но муж старался, он героически смолол кофе и вскипятил чайник. На вопрос, сколько грамм кофе мне заваривать, я ответила непривально: "4 или 5". Он так и не решил эту задачу и потерял весь свой энтузиазм, я была послана сама всё делать. А там оказалось, что мой бокал еще надо вымыть, ему кофе заварить тоже, и орешков насыпать не забудь.

Tatiana Solery написал:
давай лучше выздоравливать за компанию, мне так больше нравится.

отличный вариант, поддерживаю!

У меня муж весь день на работе, так что не забалуешь... а днем с мелким прям выдохлась.. он то носится как вождь краснокожих (хоть бы присел на 5 минут), а я вообще никакая... еле до вечера доползала). ну хоть зарядку днем сделала и то хорошо, и перед сном, а если дыхательную сейчас осилю вообще буду умничка . Чет посчитала: днем (или утром как повезет) у меня сейчас зарядка 17-20 минут + вечером нас минут мину 10, + дыхательная минут 10... итого за день уже минут 30-40 наскребается...

Tatiana Solery написал:
На вопрос, сколько грамм кофе мне заваривать, я ответила непривально: "4 или 5". Он так и не решил эту задачу и потерял весь свой энтузиазм, я была послана сама всё делать. А там оказалось, что мой бокал еще надо вымыть, ему кофе заварить тоже, и орешков насыпать не забудь.

мальчики, такие мальчики... мой такой же)) хотя если попрошу кофе сделать, то обычно справиться, но часто перебарщивает с кипятком)) поэтому проще самой))) Но если пойдешь делать, то да.. по любому еще 10 заданий "по пути" дадут .

Дивиона, молодец, еще и силы на дополнительные движения находишь.  А мне запрещено на холодном полу валяться и сопли по нему размазывать.

Tatiana Solery, у меня коврик))) так что норм)))

В последнее время заметила, что если не совсем помираю, то лучше хоть как то отзаниматься, ибо как то шустрее тушка на поправку идет.

Дивиона, а я вот не успела купить, а заказывать хне хочу, мне надо пощупать его перед тем как, жду открытия. Пробовала подкладывать пододеяльники и полотенца - не помогает, первые разъезжаются, особенно если в планку или позу собаки встаешь. Вторые малы, если частично стоять на полотенце, частично нет, то "привет, Нос, я - Пол!  Полы-то у нас без ковров, скользкие.

Берегите себя и выздоравливайте! В этот сложный период нельзя позволять себе болеть! Держим за вас кулачки!

Eliot Pirs, спасибо большое! Буду стараться.

Tatiana Solery, у меня на случай домашних тренировок припасено верблюжье одеяло)) складываю вдвое, оно мягкое и тепленькое для ног, как вариант

Tatiana Solery, да я в общем то как раз про ковер на пол комнаты , ибо дети мелкие, полы бывают прохладные. А вообще и коврик для фитнеса есть, но я ленюсь его доставать, шуршать среди ночи))) А дыхательную я вообще второй день в одеяло закапываюсь, и там делаю согреваясь .

Ирина Рекс, надо будет попробовать, тоже есть старое верблюжье. Как бы не начать чесаться от него, валяясь на полу.

Дивиона, ковер есть, на нем можно было бы и без коврика заниматься. Но он свернут и его каждый раз стелить - это будет что-то с чем-то

Tatiana Solery, ничего не чешется, но потом со стоп и ладоней скатываю синий пух)))) но это малое неудобство)))

Ирина Рекс, я от таких одеял чесалась раньше, кожа у меня - самодур . А пух будет у меня везде от стоп и рук до лица, много упражнений мордой в пол. Так-то с этим проблем нет, в душе все смоется.

Таня, подскажи, пожалста. Ты когда настройки на поддержание поставила, сколько времени организму понадобилось чтоб перестроиться? Я вторую неделю как на поддержание перешла. Ем нижнюю границу, активность поставила нулевую , хотя занимаюсь активно. На тренировки калории не прибавляю. А вес ползёт вверх по тихоньку.

Марина, где-то пара недель, с 3 по 17 мая. У меня два дня еще шли отвесы, потом вверх полезло. К концу второй недели слилось. Но я 9 мая согрешила с пивом, оно добвавило масла в огонь. А всего-то в первые дни выхода на поддержание я добавила около 150 калорий, вместо 350.

Tatiana Solery, я тоже немного добавила совсем. 120-150. И пока ничем не баловалась лишним... жду

Tatiana Solery, спасибо. Буду ждать

Марина, 

Марина, А углей на сколько больше стало? Я себе от основного на 20-30 подняла сначала, сейчас уже до +50 бывает, но программа рекомендует +100.

Tatiana Solery, я углей сразу поставила 43 процента, программа их очень много дает, я жиров за счет них увеличила. И думаю, еще немного надо уменьшить их, даже это много