Дневник питания за 18.05.2020

Все утро в соплях, днем прогрелась в ванной, вроде полегче стало, прогулялась в магазин. Но вечером разболелась голова, уши постреливает неприятно. Отложила готовку ужина - как только представила себе жужжание мясорубки. Пара яиц вытянули белки с жирами.

Нам разрешили гулять во дворе и парках, по двое. Масочный режим оставили, магазины некоторые открывают. На магазины мне пофиг, а вот парк прям под боком. Хочется пройтись, хоть немного обстановку сменить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	391	73.9	3.9	4.3	5.1
Кекс "Banana bread"	82	238.6	4.6	6.4	40.8
Итого	473	312	8	10	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	96	41.3	0.9	0.2	7.8
Яблоко	116	54.5	0.5	0.5	11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Мята колосистая, сушеная	1	2.9	0.2	0.1	0.2
Итого	593	102	1	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Куриная грудка запеченая	77	123.9	22.7	3.2	1
Картофель (На пару)	100	72.8	1.9	0.4	15.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Салат простой	155	42.6	1.1	2.6	4.5
Итого	713	243	25	6	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	400	36	1.2	2.8	1.2
Хлеб домашний "Здоровье"	65	154.8	4.7	3.2	26.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Паштет из печени говядины	27	49.4	3.6	2.9	2
Кефир 2,5% жирности	230	121.9	6.7	5.8	9.2
Итого	727	395	16	18	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Яйцо куриное (Варка)	115	180.6	14.6	13.2	0.8
Хлеб домашний "Здоровье"	52	124.7	3.7	2.6	21.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	533	401	21	23	24
Итого за день	3039	1454	73	59	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Rom 18.05.2020 22:50

А мы в Подмосковье до сих пор по пропускам... Муж был сегодня у зубного в Мск - говорит, даже пробки. Так хочется выбраться куда-нибудь.

Tatiana Solery 18.05.2020 22:54

Tanya Rom, у вас там рядом очаг большой, а мы с 1500 на область. Больше всего хочется куда-нибудь вырваться врачам инфекционки, я думаю. Заскучала

Tanya Rom 18.05.2020 23:02

Tatiana Solery, да, согласна, врачам непросто. Но вернуться к прежней жизни все равно очень хочется)

Дивиона 18.05.2020 23:09

Вот блин, выздоравливай давай.... нечего с меня брать дурной пример Сумашествие

. Моя тушка кстати тоже пытается разболеться, я пока активно сопротивляюсь.

Tatiana Solery 18.05.2020 23:27

Дивиона, спасибо, ты там тоже борись с заразой. Дарю цветочек

На самом деле, за эти 5 месяцев, я ни разу не заболела по-настоящему, пару дней куксюсь и проходит. Может, питание и витамины помогают? Я на это очень надеюсь. Муж тоже (тьфу-тьфу-тьфу), ни разу не заболел, а очень любит осенью и весной ловить простуду, а потом до гайморита скатываться. Сейчас как раз сезонная аллергия бы пошла, но мы сидим дома. Широкая улыбка

Tatiana Solery 18.05.2020 23:27

Tanya Rom, хочется. Очень.

Дивиона 18.05.2020 23:40

Tatiana Solery, у меня все печально, после двух детишек, я стабильно всю гадость на себя ловлю, и потом устаю от этого лечиться... бывает до 3х раз за месяц.. или вообще заболела и на месяц.. но это вообще абзац (я 2 года назад так как раз с 60 до 64 кг поправилась, и теперь никак до 60 не хочет организм отпускать)....

Tatiana Solery 18.05.2020 23:52

Дивиона, надеюсь твой доктор найдет то, что тебе всю малину портит. Должно быть что-то, на что непереносимость у тебя, экзема - это ведь идет из детского атопического дерматита. А он - реакция на какой-то продукт, который не принимает организм, либо не умеет переваривать. Мне самой бы разобраться с ним. Смущаюсь

Дивиона 18.05.2020 23:56

Tatiana Solery, да я сама надеюсь, а то иной раз так устаю от этого всего, что хоть стреляйся... хотя знаю свой долбанутый характер, даже если с этим доктором ничего не получиться, руки не опущу, и пока буду жива, буду искать....) Но все равно так хочется уже просто спокойной жизни, здоровья для любимой тушки, и маму детям, а не умывальнику)

Tatiana Solery 18.05.2020 23:58

Дивиона,