Дневник питания за 16.05.2020

Ленивый денек, только покушать сготовила и всё. На улице холодно, дома тоже. Спали до обеда и из под одеяла вылезать было неохота. На весах снова минус, в итоге ввернулась к тому, с чего уходила на поддержание.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	400	40.4	1.6	3.2	1.2
Итого	400	40	1	3	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Мята колосистая, сушеная	1	2.9	0.2	0.1	0.2
Хлеб домашний "Здоровье"	41	98	2.9	2.1	16.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Итого	456	242	10	13	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Яблоко	123	57.8	0.5	0.5	12.1
Апельсин	84	36.1	0.8	0.2	6.8
Банан	71	68.2	1.1	0.4	14.9
Итого	680	302	6	13	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с грибами в сметане	154	187.6	20.3	8.8	5.9
Паста альденте	136	204.3	6.7	2.9	37.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	671	397	27	11	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с грибами в сметане	145	176.6	19.1	8.3	5.5
Паста альденте	136	204.3	6.7	2.9	37.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Кофе с молоком	400	70.8	3.6	4	4.8
Отруби ржаные пищевые [Ого]	5	13.5	0.7	0.1	2
Omega-3 Для детей	2	7	0	0.7	0
Итого	1068	476	30	15	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	380	3	0	0	1
Итого за день	3655	1462	75	58	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 17.05.2020 08:52

У нас тоже вчера холодно было, дождина весь день, даже погулять не получилось. Ну вес опустился это ж хорошо) можно дальше эксперементировать на поддержании)
А у меня вчера как начался день по дурацки (рано утром разбудили телефонным звонком), еще и меню не в тот день заполнила, пришлось переписывать, так и закончился с приключениями...

Tatiana Solery 17.05.2020 12:02

Дивиона, вот так бывает, утро кувырком и весь день за собой туда тянет. Очень, прям очень не люблю когда будят звонками утром. Чертовски злюсь

Нам родные по праздникам или на день рождения не звонят рано утром (у мужа др 6 января, всегда выходной), только после обеда, т.к. знают, что наворчим. Хихикаю

Дивиона 17.05.2020 14:37

Tatiana Solery, да если б родные еще б ниче.. а то незнакомые люди... и всех перебудили..
А ночью так вообще.. уже готовилась ко сну.. Пока села заполнять дневник старший умудрился закрыться в туалете Хихикаю

и забыть как открывается внутренний замок (благо муж отверткой смог открыть), но поныть взаперти минут 10 успел. Благо больше перепугался что дверь закрыта, чем осознал где находится.. ибо такая брезгливая тушка.. даже от вида чистого туалета может вырвать (очень тяжело переучивались с горшка из-за этого), не то что от общественного Лопну от смеха!