Дневник питания за 12.05.2020

Вчерашние приседания сегодня не дали болевых ощущений, что очень радует, пофизкультурила. Ели на завтрак кукурузные хлопья, ох и сладкие они! Отвыкли от сахара с мужем, даже он, уничтожитель сгущенки, высказал свое "фи". Остатки оставлю для куриных наггетсов.
Режим дня сбился снова, обед стал ужином, а ужин стал молоком, которое я пью в любой непонятной ситуации.
На улице +20, очень хочу на набережную, но нам продлили домосидение до 18 мая. :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	406	38.2	1.6	3.2	1.2
Кукурузные хлопья	50	180	3.3	0.6	42.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Аскорбиновая кислота "Сесана"	1	0.2	0	0	0.1
Итого	556	278	7	7	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб домашний "Здоровье"	48	114.6	3.4	2.4	19.4
Форель, все виды	20	29.6	4.2	1.3	0
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	61.9	1.1	4.4	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	38	88.2	2	0.1	19.4
Морская капуста салат Витаминный	22	25.1	0.2	1.8	1.8
Итого	534	323	10	10	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Шоколад горький	7	37.1	0.7	2.7	2.1
Итого	414	209	5	18	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из маша	412	293.8	21	11.5	25.1
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	795	299	21	11	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	300	180	9	9.6	14.1
Итого	300	180	9	9	14
Итого за день	2599	1290	54	56	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 13.05.2020 02:10

Болевые ощущения иногда через день приходят.
Вам дома сидеть, а на фото какой то мужик забрался на стол и машет руками)))

Дивиона 13.05.2020 09:40

Красивая набережная, по такой приятно гулять) У нас вроде разрешили гулять, но говорят с 20 числа вводят масочный режим... хз как детям маски одевать... Не-а

чет не думаю что их будет реально уговорить 2 часа на улице в маске..

Tatiana Solery 13.05.2020 11:11

Дивиона, они в них ото лба до шеи будут спрятаны, дырочки для глаз если только вырезать. Лопну от смеха!

Знаю, что существуют детские размеры, но есть ли в продаже? Видела вчера пацана, лет 12, одного на велике и в маске. У нас масочный с 1 мая.

Дивиона написал:
Красивая набережная, по такой приятно гулять

Это еще не набережная, а площадь с которой на неё спуск, там всё в комплексе оформлено. К ЧМ2018 спуск переделали, фонтаны-шутихи установили, детвора в восторге. Хорошо

Дивиона 13.05.2020 11:16

Tatiana Solery, у нас тоже переделывали и стадион и все что рядом, но мы от туда далековато живем, где-то час на машине без пробок...

Tatiana Solery 13.05.2020 11:32

Алекс, так то Паниковский, что гуся украл, тот еще неслушник. Да и кто памятник посадит? ))
Это "Монумент Славы" - за вклад авиапромышленности города в победу в ВОВ. За войну 3/4 всех произведенных ИЛ-2 сделали делали у нас. Вблизи это мужик с моделью самолета в руках.

Tatiana Solery 13.05.2020 11:36

Дивиона, стадион у нас тоже далеко, как и площадь, они на разных краях города, а мы в середине. Но метро рядом и идет к набережной, хоть и к другому её концу. Извини!

Дивиона 13.05.2020 11:40

Tatiana Solery, у нас метро в центре заканчивается и идет в другую часть города (при чем часть метро наземная, а часть подземная).. маршрутки и автобусы конечно есть, но как то смысла нет туда час-полтора перёхать, когда рядом хвойный лес (5 минут) и дача 20 минут пешком). Кстати общественный транспорт пока в режиме самоизоляции Сумашествие

, работает только в час пик, и залезть туда можно только как селедке в банку, и то не факт что втиснешься)

Tatiana Solery 13.05.2020 12:04

Дивиона, у нас одна наземная - первая. И тоже было с окраины до середины города, сейчас вот немного продлили, хоть какая-то польза стала. В проекте линию хотят довести до исторического центра, на окраине, но уж очень долго. Там застройка плотная и ветхая, последнюю строили 7 лет, а дорога над ней перекрыта была еще несколько лет после открытия станции.
Лес у дома - это круто, не хуже набережной, я считаю. Хорошо