Дневник питания за 01.05.2020

Хороший денек, окружила себя блюдами, которые люблю, хожу довольная. Погода на улице зовет выйти погулять, но мы крепимся и сидим в четырех стенах. Запустили игрушку, в которой природа красивая, бродим там, компенсируем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша домашняя	300	295.2	9.3	9.6	42.6
Кофе со сливками	306	43.1	1.8	3.4	1.2
Omega-3 Для детей	2	7	0	0.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	988	349	11	13	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста салат Витаминный Северная гавань	20	28	1.8	1.6	1.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Хлеб домашний "Серый'"	37	89.5	2.6	1.9	15.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	26	91	6.8	6.9	0
Яйцо куриное вареное всмятку	119	188.9	15.3	13.8	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Яблоко	46	21.6	0.2	0.2	4.5
Итого	653	480	28	24	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка тушеная с кабачками	182	167.3	22.2	5.8	6.4
Гречневая крупа отварная	70	74.2	3	0.8	13.8
Аскорбиновая кислота "Сесана"	1	0.2	0	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	632	245	25	6	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	360	47.2	1.8	3.6	1.4
Кус-Кус	55	68.5	2.3	0.1	13.2
Салат "Будапешт"	170	103.5	8.2	5.6	5.6
Итого	585	219	12	9	20
Итого за день	2858	1294	76	54	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 01.05.2020 23:54

А у нас сегодня стояла шикарная погода, мы нагулялись в лесу (он у нас 5 минут от дома)))) На соснах, шишечки начали появляться, красиво) Завтра пойдем на дачу, благо идти минут 20 пешком...)

Валентина 02.05.2020 00:02

Дивиона, здорово! Обожаю сосновый воздух, особенно, когда сосны на солнышке разогреты.

Анастасия 02.05.2020 00:36

А мы сегодня не удержались и вышли на прогулку) на следующей неделе обещают дожди, поэтому решила, что нужно выгулять ребенка) у нас конечно лесов рядом нет, но возле дома, в тени деревьев подышали свежим воздухом) нет сил по такой погоде сидеть дома) людные места мы не посещаем с самого начала пандемии...

Tatiana Solery 02.05.2020 01:13

Дивиона, люблю сосновый лес, там свежо и светло. Хорошо