Tatiana Solery
29.04.2020 20:15
Дневник питания за 29.04.2020
Дорвалась до кабачков наконец-то! Люблю их нежно, как только вижу
качественные и по приемлемой цене - беру обязательно. Сегодня весь
день ем одна, муж то не хочет, то на совещании, то спит. Решила,
что откладывать приемы пищи на неопределенное время мне не на
пользу. Во время пмс я и так нервенная ошшень.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
393
|
71.5 | 3.9 | 3.9 | 4.7 |
| Хлеб домашний "Серый'" |
45
|
107.7 | 3.2 | 2.3 | 18.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
124
|
196.8 | 15.9 | 14.4 | 0.9 |
| Морская капуста салат Витаминный Северная гавань |
25
|
35 | 2.3 | 2 | 2 |
| Итого | 609 | 488 | 31 | 28 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 380 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат со стручковой фасолью |
131
|
164 | 12.1 | 10.6 | 4.8 |
| Паста альденте |
75
|
125.4 | 3.9 | 2.3 | 22.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 586 | 293 | 16 | 12 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
32
|
74.2 | 1.7 | 0.1 | 16.3 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Апельсин |
75
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.1 |
| Салат простой |
196
|
86.4 | 1.2 | 7.1 | 5.7 |
| Omega-3 Для детей |
2
|
7 | 0 | 0.7 | 0 |
| Аскорбиновая кислота "Сесана" |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 735 | 227 | 3 | 8 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста альденте |
76
|
127.1 | 4 | 2.3 | 22.6 |
| Куриная грудка тушеная с кабачками |
168
|
154.4 | 20.5 | 5.4 | 5.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 624 | 285 | 24 | 7 | 29 |
| Итого за день | 2934 | 1297 | 75 | 57 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatiana Solery
29.04.2020 21:14
Дивиона,
спасибо, удобное баловство, не калорийное. 
Муж их называет
огурцы-переростки, на тему того, что в них тоже одна вода.
Попробуй сразу в телефон вносить, удобно. Я план на день набрасываю, потом только цифры поправляю, прям на кухне.
Муж их называет
огурцы-переростки, на тему того, что в них тоже одна вода.Дивиона написал:
пойду искать листик, и заставлять свою ленивую тушку
Попробуй сразу в телефон вносить, удобно. Я план на день набрасываю, потом только цифры поправляю, прям на кухне.
Дивиона
29.04.2020 21:16
Tatiana
Solery, не, для меня это нереально, время есть только вечером,
а вносить в телефон для меня слишком долго, на листок то пока все
взвешу и кратко запишу, муж уже поесть успевает...
НинаКас
29.04.2020 21:18
Дивиона
29.04.2020 21:19
Tatiana Solery написал:
спасибо, удобное баловство, не калорийное. Муж их называет огурцы-переростки, на тему того, что в них тоже одна вода.
а я люблю из них драники....
Tatiana Solery
29.04.2020 21:25
Дивиона,
ага, вкусно, только отжать надо хорошенько. Я и просто кружочками,
жареными на сковороде люблю, со сметаной и чесноком. 
Tatiana Solery
29.04.2020 21:26
Хомячок,
сегодня добавила в тушеную куриную грудку с луком и морковкой.
Yanito
01.05.2020 10:54
Tatiana Solery написал:
только отжать надо хорошенько
Кабачки в охотку обычно ем, а вот отжатый сок отлично как тоник на лицо наносить - лучше огуречного.
Корона апрель
01.05.2020 10:58
Напишите рецепты с кабачкам,я вот на зиму заморозила немного,так
мне не очень понравились,какие то безвкусные стали,а так обожаю их
маринованными в банке
Tatiana Solery
01.05.2020 11:08
Yanito
#26, вот и применение ему нашлось. 
А то от зеленой
редьки сок я выпиваю, а кабачковый выливаю.
А то от зеленой
редьки сок я выпиваю, а кабачковый выливаю. 
Кристина
01.05.2020 11:29
обожаю жареные кабачки с
чесноком, майонезом и помидором. но уж больно калорийными
выходят 
с
чесноком, майонезом и помидором. но уж больно калорийными
выходят
Yanito
01.05.2020 11:30
Tatiana
Solery, эх... такую ценность выливать 
Кстати, если при случае удастся купить сухой или в геле гиалуронат натрия (гиалуронка), то можно смешать её с соком и будет ещё лучше. Гиалуронка в частности в магазинах для мыло-/кремоваров продаётся, можно и в интернет-магазине заказать. Только хранится такая смесь не более 3х дней в холодильнике, так что надо делать маленькими порциями.
И да, кожуру если срезаете, то тоже из неё сок отжать.
Кстати, если при случае удастся купить сухой или в геле гиалуронат натрия (гиалуронка), то можно смешать её с соком и будет ещё лучше. Гиалуронка в частности в магазинах для мыло-/кремоваров продаётся, можно и в интернет-магазине заказать. Только хранится такая смесь не более 3х дней в холодильнике, так что надо делать маленькими порциями.
И да, кожуру если срезаете, то тоже из неё сок отжать.
Tatiana Solery
01.05.2020 11:40
Yanito
#26, кожуру не срезаю, кабачки беру молодые, не больше огурца
размером, она там нежнейшая. Гиалуронат натрия возьму на карандаш,
спасибо. 
Tatiana Solery
01.05.2020 11:43
Кристина,
а я чеснок в сметанку добавляю, чуть соли и перца туда -
замечательный соус.
Yanito
01.05.2020 11:51
Tatiana
Solery, все по-разному их употребляют. У нас цукини продают с
кожуркой. которая нежнее огуречной, я её тоже не срезаю никогда, а
золовка всегда срезает, я потому и подумала сделать на всякий
случай примечание.
Yanito
01.05.2020 11:51
Tatiana Solery
01.05.2020 11:59
Yanito
#26, ясно. 
Цукини у нас
тоже продают, на мой взгляд от молодых кабачков почти не
отличаются, чуть зеленее и длиннее на вид. Кожуру и с них не
срезаю.
Цукини у нас
тоже продают, на мой взгляд от молодых кабачков почти не
отличаются, чуть зеленее и длиннее на вид. Кожуру и с них не
срезаю.
Yanito
01.05.2020 12:19
а у меня день какой-то дурацкий, аж голова разболелась... а сейчас глянула, и день вчерашний заполнить забыла.. пойду искать листик, и заставлять свою ленивую тушку