Дневник питания за 27.04.2020

Сегодня весы показали 55,05. Муж смеётся надо мной, зараза. :D Ну, почти, почти что дошла до цели. Рацион пока еще дефицитный, оставлю так пока не увижу, что результат закрепился, потом начну прибавлять.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	329	41.8	1.6	3.3	1.3
Итого	329	41	1	3	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб домашний "Серый'"	45	110	3.2	2.3	19
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Яйцо куриное вареное всмятку	117	185.7	15	13.6	0.8
Кофе с молоком	300	70.5	3.9	3.9	4.8
Итого	487	453	28	26	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи	344	124.9	8.6	6.9	7.6
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Кекс "Banana bread"	67	182.2	3.6	4.8	31.2
Аскорбиновая кислота "Сесана"	1	0.2	0	0	0.1
Omega-3 Для детей	2	7	0	0.7	0
Апельсин	65	28	0.6	0.1	5.3
Итого	868	366	13	14	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Свинина с грибами в сметане	164	214	23.3	10.2	5.4
Гречневая крупа отварная	140	152.6	6.3	1.7	28.3
Итого	684	370	29	11	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	24	55.7	1.2	0.1	12.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Итого	374	59	1	0	12
Итого за день	2742	1291	74	56	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 26.04.2020 23:27

Да.. у нас тоже топят батареи на убой.... днем хоть стреляйся С улыбкой

Алекс 26.04.2020 23:35

Да, да хитрые батарейщики, когда тепло топят, когда холодно батареи еле теплые. Складывается ощущение, что топят всегда одинаково, когда холодно тепла расходуется больше вот так и получается. Раньше такого не было... и трава зеленее была и небо голубее и все такое))

Tatiana Solery 26.04.2020 23:45

Алекс, вот мне иногда кажется, что под конец сезона они врубают по максимуму, чтобы больше нажечь энергии и счета побольше выставить. Лопну от смеха!