Tatiana Solery
25.04.2020 16:26
Дневник питания за 23.04.2020
Паштеты из убрала в морозилку, поделив на порции, буду доставать по
мере необходимости. В следующий раз буду готовить в два раза
меньше, очень много получилось для двоих. Понравились оба варианта,
классический и с яйцом. Первый лучше кушать не ежедневно, а в
рулете с маслицем - вкус слишком яркий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Кофе со сливками |
290
|
42.9 | 1.7 | 3.5 | 1.2 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
61
|
154.9 | 4.6 | 3.4 | 25.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Паштет из печени говядины с яйцом |
35
|
58.6 | 4 | 3.7 | 2 |
| Итого | 770 | 286 | 10 | 13 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
45
|
112.2 | 3.4 | 2.3 | 19 |
| Omega-3 Для детей |
2
|
7 | 0 | 0.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Морская капуста салат Витаминный Северная гавань |
20
|
28 | 1.8 | 1.6 | 1.6 |
| Итого | 567 | 341 | 20 | 18 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Паста альденте |
66
|
111.9 | 3.4 | 2.2 | 19.6 |
| Овощная смесь "Европа" |
101
|
49.8 | 2.2 | 2.5 | 4.6 |
| Куриная грудка запеченая |
75
|
138.8 | 24.3 | 4.2 | 0.9 |
| Итого | 622 | 304 | 30 | 8 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Апельсин |
67
|
28.8 | 0.6 | 0.1 | 5.4 |
| Салат простой |
220
|
99.9 | 1.3 | 8.1 | 6.4 |
| Пиво, обычное, все виды |
470
|
202.1 | 2.2 | 0 | 16.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 817 | 402 | 5 | 8 | 44 |
| Итого за день | 2776 | 1334 | 66 | 49 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatiana Solery
25.04.2020 16:28
Снова не опубликовался дневник. Или я забывчивая стала? Надо
проверять.
Дивиона
25.04.2020 22:43
Tatiana
Solery, 
пиво, салат
и апельсин.. ты там с голоду не умираешь?) или пиво сытное?)
пиво, салат
и апельсин.. ты там с голоду не умираешь?) или пиво сытное?)
Tatiana Solery
25.04.2020 22:58
Дивиона,
нет, наоборот, пиво в меня очень медленно влезает, этакий
растянутый на час-другой ужин. 
Tatiana Solery
25.04.2020 23:12
Дивиона,
кстати, на последней декаде цикла, когда отвесов почти не видно и
все заполняет вода, можно побаловать себя чем-то солененьким. Или
вот, пивом, например. Хотя пиво мне наоборот воду сгоняет, но у
многих с ним обратный эффект. Короче, пользуюсь случаем.
