Дневник питания за 21.04.2020

В дождливую погоду народу на улице заметно меньше. В воздухе пахнет прелой травой, немного по-осеннему. А природа наконец-то просыпается, первые листочки появляются. Серый пейзаж за окном разбаляется зелёными красками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	275	92.1	5	5.2	6.6
Хлеб домашний "Здоровье"	49	122.2	3.7	2.5	20.7
Паштет из печени говядины	27	49.4	3.6	2.9	2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Морская капуста салат Витаминный Северная гавань	20	28	1.8	1.6	1.6
Omega-3 Для детей	2	7	0	0.7	0
Итого	378	331	14	16	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Пирожки с луком и яйцом	142	240	10.1	10.5	26
Пирожки с капустой и грибами	109	162.2	5.9	5.2	22.7
Итого	651	406	16	15	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Картофельное пюре	103	89.4	2.5	2.3	14.7
Свинина тушенная с капустой в томат. пасте	301	222.4	30.1	4.5	13.2
Итого	804	315	32	6	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Салат с рукколой	250	152.8	5.8	11	8.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Итого	730	210	6	11	20
Итого за день	2563	1263	69	50	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 21.04.2020 23:13

Как ни странно, именно сегодня я тоже почувствовал сырой запах осени и подумал что весна наконец то наступает. Правда вечером припорошило немного, но в сознании все равно теперь ощущается неизбежность весны. Даже скафандр на демисезонный сменил

Tatiana Solery 22.04.2020 00:20

Я вот в этом году демисезонку на зимнюю одежду и не меняла бы, только привычка заставила. К пятнице нам тоже заморозки пророчат, но это так, последнее "прощай" зимы, которая и не приходила.