Tatiana Solery

Блог Кулинарная книга База продуктов

Tatiana Solery

20.04.2020 21:59

Дневник питания за 20.04.2020

Поздно легли, рано встали, не выспалась. Мордочка отекла, глазки - щелочки, привес 400г. Сил нет ни на что, пол дня раскачивалась, чтобы хоть чем-то заняться. И снова вечер, а сна ведь ни в одном глазу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Omega-3 Для детей	2	7	0	0.7	0
Паштет из печени говядины	29	53.1	3.8	3.1	2.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Хлеб домашний "Здоровье"	48	119.7	3.6	2.5	20.3
Кофе с молоком	276	129.7	6.6	7.2	9.4
Итого	359	335	14	16	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Пирожки с луком и яйцом	132	223.1	9.4	9.8	24.2
Пирожки с капустой и грибами	108	160.7	5.8	5.2	22.5
Итого	640	387	15	15	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Салат с рукколой	262	169.8	6.8	11.8	9.7
Итого	662	173	6	11	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Картофельное пюре	116	100.7	2.8	2.6	16.6
Свинина тушенная с капустой в томат. пасте	307	226.9	30.7	4.6	13.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	838	366	34	7	38
Итого за день	2499	1263	70	50	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Риет с кетой

Автор Светланушка

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Автор Таисия