Tatiana Solery
19.04.2020 22:49
Дневник питания за 19.04.2020
Спали сегодня до обеда, никак не могли выспаться. Решила
по-быстрому перебрать бакалею, привезли вчера новые контейнеры под
сыпучие, так очнулась уже на закате. День какой-то странный вышел,
будто и не было его. Ну, хоть порядок теперь, я довольна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
292
|
31 | 1.2 | 2.3 | 0.9 |
| Omega-3 Для детей |
2
|
7 | 0 | 0.7 | 0 |
| Паштет из печени говядины |
30
|
54.9 | 4 | 3.2 | 2.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
43
|
107.2 | 3.2 | 2.2 | 18.1 |
| Итого | 772 | 237 | 8 | 12 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с луком и яйцом |
136
|
229.8 | 9.7 | 10.1 | 24.9 |
| Пирожки с капустой и грибами |
103
|
153.3 | 5.6 | 4.9 | 21.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Яблоко |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 714 | 419 | 15 | 15 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп типа "Рамен" |
382
|
134.8 | 15.3 | 3.8 | 9.6 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе с молоком |
295
|
166.4 | 8.6 | 9.1 | 12.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Итого | 812 | 494 | 39 | 26 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с редиской |
261
|
66 | 2.1 | 3.1 | 8.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 681 | 116 | 3 | 3 | 19 |
| Итого за день | 2979 | 1267 | 67 | 57 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
19.04.2020 23:31
Куча новых баночек это здорово 
. Хотя меня это
не спасает от беспорядка 
.
. Хотя меня это
не спасает от беспорядка .
Tatiana Solery
19.04.2020 23:38
Дивиона,
меня тоже, но сегодня-то порядок. 
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
