Tatiana Solery

13.04.2020 00:23

Дневник питания за 12.04.2020

Орешков сильно не хватает, вот привыкла ими жиры подгонять. А теперь масло лью везде, куда могу, у мужа аж брови вверх ползут. Жена у него на диете, называется, того и гляди начнет майонез ложками жрать. :-D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	298	38.1	1.5	3	1.2
Omega-3 Для детей	1	3.5	0	0.4	0
Манная каша	198	152.9	3.8	5.9	21
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	897	198	5	9	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Куриная грудка запеченая 11.04	54	116.2	18.3	4.5	0.7
Паста альденте	65	108.6	3.4	2	19.4
Салат "Летний"	172	116.6	1	10.8	4.8
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	712	371	23	17	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб домашний "Здоровье"	61	149.1	4.5	3.2	24.9
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	59.5	1.1	4.2	0.7
Форель, все виды	38	56.2	7.9	2.5	0
Кофе со сливками	295	34.5	1.5	2.7	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	819	303	14	12	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная смесь "Европа"	152	87.6	3.5	4.7	7.9
Куриная грудка запеченая 11.04	59	127	20	4.9	0.8
Апельсин	66	28.4	0.6	0.1	5.3
Банан	124	119	1.9	0.6	26
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	801	365	26	10	41
Итого за день	3229	1239	69	49	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 13.04.2020 09:13

Мой муж тоже в шоке.. говорит ты на диете, а мясо за троих жрешь Лопну от смеха!

Tatiana Solery 13.04.2020 09:17

Дивиона, ага, мой тоже жалуется, глядя в мою тарелку мол, "тигру мяса не докладывают!" А я кладу как обычно, просто теперь у меня больше кусок мяса, а гарнира меньше. В сравнении кажется, что его обделили. Хихикаю

Дивиона 13.04.2020 09:24

Tatiana Solery, мой не жалуется, куро-грудка вареная его не привлекает... ему хотя б тушеную, с лучком, морковкой, плюс специи, вот тогда да)))

А вообще он фанат сладкого.. никак не пробью его броню, объясняя что его фанатизм на сладкое, это простой недобор белка... ну может в отпуск летом пойдет, уговорю по заполнять тут. Хотя на небольшие эксперименты все таки соглашается))) Зелени больше начал есть, а соленья меньше.

светлана 13.04.2020 09:25

Дивиона, а я мужу не оповещаю о своем питании-ем тоже самое что и он только ему добавляю жира и хлеб он ест..тихонько взвешиваю свою еду он пока не видел хотя тоже на карантине сидит.

Tatiana Solery 13.04.2020 09:34

светлана, мой знает, поддерживает, даже взвешивает мне. Ах!

Кушает всё то же, что и я, но с хлебом и порции больше. Говорит, что не заметил изменений в рационе, а его и не было. Просто я стала сочетать в дневном меню блюда так, чтобы был баланс и добавила фруктов. Извини!

Дивиона 13.04.2020 09:35

светлана, ну мне смысла нет от него что-то скрывать) он у меня все понимает, сам для меня закупает все необходимое для питания, хотя подколоть меня шанс не упустит Хихикаю

Олеся 13.04.2020 09:53

Дивиона, а мой и белок ест, и жиры и сладкое , аж бесит Рассердили

светлана 13.04.2020 10:06

Дивиона, я просто переживаю а вдруг у меня не получиться похудеть.стыдно будет..

светлана 13.04.2020 10:07

Tatiana Solery, тоже ест что и я только жирку добовляю и хлебушка ему

НинаКас 13.04.2020 10:12

А мой муж тоже ест что и я Широкая улыбка

.Иногда даже строгий контроль что я ем . Если не дай бог увидит печеньку у меня в руке ор во весь дом Печально

.Сейчас трагедия привес 4 кг . Чертовски злюсь

Дивиона 13.04.2020 10:13

светлана, ну мне не стыдно, мы с ним уже один раз худели, я на 12 кг, он на 16, когда на меня насмотрелся))
Хотя в этот раз все идет гораздо сложнее) но ничего, где наша не пропадала Хихикаю

Tatiana Solery 13.04.2020 10:14

Дивиона написал:
куро-грудка вареная его не привлекает.

Вареная и меня не привлечет, если только в супе или рамене. Тушу, жарю и запекаю, со специями - это мы любим очень. Жирное мясо не едим, масла использую в готовке мало - привычка, приходится добирать вон. А если еще и мясо просто варить, то придется пить стаканами. Хихикаю

Муж - сластена, если затянула с приемом пищи, то он начинает сгущенку ложками трескать. Стараюсь кормить вовремя, регулярно и мясом. Он постепенно убрал сахар из чая, только в кофе добавляет. Конфеты лежат с декабря. Извини!

Слежу за его рационом, поставила поддержку, белки и жиры доходят до 100% с верхом, углей 60-75% получается, если без сладостей.

Дивиона 13.04.2020 10:18

Tatiana Solery, Лопну от смеха!

.. воооот ... мой тоже берет сгущенку и ложками трескает))) и еще конфеткой закусывает))) уже думаю может мяса ему на ужин больше подкладывать С улыбкой

)))

а я курицу могу и так, сварить без специй и съесть)) и младший сынишка тоже... даже кашу с мясом ест Хихикаю

. И со мной куро-грудку с удовольствием уплетает)) у нас еще и кот на нее ходит претендует Сумашествие

, так что папе точно ничего не достается))

Tatiana Solery 13.04.2020 10:33

Дивиона, ну вы там вообще, папу на последнее место в пищевой цепочке поставили, бедолаге приходится догоняться сгущенкой. Хихикаю

Попробуйте, на самом деле, мяса ему увеличить, вдруг тоже к сладкому охладеет?

Дивиона написал:
даже кашу с мясом ест

Кашу с мясом очень уважаю. В последнее время беру курицу целиком, с грудки и окорочков снимаю филе, а из остального варю бульон. Потом на этом бульоне кашу перловую готовлю, мясо с костей в неё идет, плюс морковь с лучком пассеруются туда же. Жира много вытапливается, я на нем и жарю. Хорошо

Tatiana Solery 13.04.2020 10:45

светлана, если вам придется скрывать это, то придется и есть тогда, когда не стали бы, будь ваша диета открытой. Лишний стресс - прятаться с весами от мужа, мне кажется. Я сразу сказала, чего хочу, а уж получится или нет - зависит от всех в доме. А вдруг он вас поддержит? Мой был только за, мы и весы напольные купили, продукты покупаем необходимые. Когда я стала вести и его рацион, стал взвешиваться по утрам (ворчит, но на весы встает), хоть ему худеть не надо совсем. Просто следим за микроэлементами и витаминами.

Tatiana Solery 13.04.2020 10:46

Хомячок, дополнительный мотиватор в доме - это же хорошо ))

Дивиона 13.04.2020 11:00

Tatiana Solery, Сумашествие

, да я тоже.. например гречку с мясом люблю))) но у него сладкая каша с мясом Хихикаю

....

Tatiana Solery 13.04.2020 11:30

Дивиона, едим же мы курочку в карамельном соусе? Едим и с удовольствием. Свинину в кисло-сладком соусе тоже за обе щеки. Это просто мы не можем привыкнуть, что мясо можно со сладким, зашорены немного советским питанием, а детям с чистым разумом это вкусно. Хорошо

Дивиона написал:
гречку с мясом люблю

Ага, с тушенкой и луком. У нас запас консервов специально для этого блюда. Широкая улыбка

Дивиона 13.04.2020 11:34

Tatiana Solery, так же, запас тушенки для гречки Хихикаю

, хотя в последнее время просто со свининой практикуем, типа так полезней))) но с хорошей тушенкой вкуснее конечно Хорошо

.

А я не ем курочку в карамельном соусе Хихикаю

, я вообще соусы не очень сильно употребляю, а уж сладкие или кисло-сладкие тем более)

Tatiana Solery 13.04.2020 11:45

Дивиона, а я вот любитель сама что-то навертеть, но пока что не балуюсь. Жду период поддержки - там углеводный коридор шире. Заскучала

Свинину, которую сама приготовила, я в кашу класть не стану. Раз уж заморочилась с готовкой, то буду полноценное второе блюдо делать, а гречку на гарнир. Хихикаю

Дивиона 13.04.2020 12:04

Tatiana Solery, ну так то я тоже люблю фигней страдать на кухне, и что-то вкусненькое изобретать) но пока сброс углеводов много незя, это да.. особо не побалуешься, у меня и так вечный перебор)) А период поддержки, даже не знаю когда мне теперь светит Сумашествие

, вес не хочет идти вниз. Сегодня назло ему включила тренировочку на ноги... теперь хожу как пингвинчик в развалочку Лопну от смеха!

. Начала голову мыть, наклонилась, колени дрожат.... в общем сплошная веселуха))

НинаКас 13.04.2020 13:28

Tatiana Solery, я согласна но иногда это до тика нервного доходит Рассердили

НинаКас 13.04.2020 13:31

Дивиона, о мой муж обожает ее в любом исполнении Широкая улыбка

А раньше терпеть не мог. Вот сегодня с луком и чесноком приготовила как гарнир С улыбкой

Tatiana Solery 13.04.2020 14:49

Дивиона, я так в начале своего похудения потренировалась. Сдуру выбрала видео, типа для новичков, у которого комментарии были отключены. Ходить потом три дня не могла, сразу поняла почему постирали всё. Ты что!

светлана 13.04.2020 15:08

Tatiana Solery, да я и не прячусь он не спрашивает а я молчу..весы напольные у нас уже давно есть.он тоже не видит как я взвешиваюсь они стоят в ванной у меня.он и не против чтобы я похудела,просто както не ловко его об этом оповещать если человек не интересуеться..у него с весом все впорядке..