Дневник питания за 06.04.2020

Начала готовить чечевичный суп, а в итоге сварила грибной... А ведь ходила мимо чечевицы в магазине, уверенная, что дома её полно. Угу. Как бы не так. Нетути. Зато в морозилке всегда есть шампиньоны.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	293	32.2	1.2	2.6	0.9
Запеканка творожная 9%	89	204.6	13.6	10	14.5
Вода	100	0	0	0	0
Итого	482	236	14	12	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка под сырной шапкой	105	213.9	26.4	11.4	1.4
Рис круглый	90	140	3	0.5	31.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Салат " Деревенский"	151	54.7	1.4	3.6	4.4
Итого	746	412	30	15	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Omega-3 Для детей	1	3.5	0	0.4	0
Сэндвич с тунцом	142	233.2	10.8	7.8	29.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	543	240	10	8	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	293	32.2	1.2	2.6	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Итого	323	137	9	10	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Суп грибной	350	110.6	3.5	3.2	16.5
Апельсин	71	30.5	0.6	0.1	5.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	806	262	7	8	37
Итого за день	2900	1289	72	55	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 06.04.2020 22:54

Когда я последний раз варил грибной суп, решил добавить немного перловки, чуть перестарался. У меня потом в нем ложка стояла)))

Tatiana Solery 06.04.2020 23:03

Алекс,

Ну, подумаешь, каша вместо супа, зато сетнее. А вообще, у меня так в борще и щах ложка стоит. А вот сегодняшний суп получился жиденький. Как говаривала моя бабушка: "Хоть портянки полощи".