Tatiana Solery
28.03.2020 23:57

Дневник питания за 28.03.2020

Когда занимаешься весь день делами на кухне, а в доме нет ни одного телевизора, то забываешь о том, что творится в мире. На самом деле выходной для головы получился.
Сварила перловую кашу, очень давно не делала, хоть и любим, а тут вот нашелся пакетик с остатками.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная 5%
85
160.8 14 5.8 12.6
Кофе со сливками
288
38.3 1.4 3.2 1.2
Сметана 20% жирности
22
45.3 0.6 4.4 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
40 1 3.7 0.6
Форель, все виды
36
53.3 7.5 2.4 0
Хлеб домашний "Ржаной" v.2
70
136.9 4.1 2.2 24.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Omega-3 Для детей
3
10.5 0 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша с курицей
320
309.4 17.6 11.8 33.3
Кофе с молоком
291
70.7 3.8 4.1 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица тушенная с картофелем
300
311.1 18.9 16.5 21.6
Апельсин
71
30.5 0.6 0.1 5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Зайчатина 29.03.2020 05:08
В такое время голове совершенно необходим информационный детокс, хотя бы на несколько часов в день. Иначе от общей истерии начинаются нервные подрыгивания и кажется, что "слово на букву К" в обличии чумного доктора уже скребется в двери и заглядваает в окна \(@_@)/
Tatiana Solery 29.03.2020 10:29
Зайчатина, вот уж точно. Даже тех, кто не паникует по этому поводу начинает утомлять одно и то же из любого инфо-источника. Знаю, что делается это для людей, которые не понимают, почему надо сидеть дома. Но лучше уж бы жесткий карантин установили, вместо "выходных". Бешусь.
Зайчатина 29.03.2020 11:30
Tatiana Solery, да, соглашусь с тем, что карантин нужен. По крайней мере в Москве. И не неделю, а 3-4, минимум. За себя скажу, что готова просидеть дома в это время, лишь бы все это быстрее закончилось и меньше людей заболело и погибло. Но свободолюбивые алкаши, которые весь день надирадись большой компанией у меня под окнами, бабульки, сидевшие дружным коллективом на соседней лавке, молодежь, выезжающая на шашлык (живу рядом с парком - вчера было ощущение, что там стадо драконов поселилось) явно не согласны с такой перспективой.
Tatiana Solery 29.03.2020 12:25
Зайчатина, есть такое. В пятницу было слышно алкашей, которые заняли детскую площадку. Вчера рано утром - детские визги, кто-то вывел детей  погулять пораньше, но как раз там, где вчера алкашня бесновалась. Парк тоже рядом, но хоть костры там жечь не разрешат, он несколько лет назад облагорожен, да и рядом отделение полиции есть. А еще куча знакомых рассказывает, что люди приехавшие из Европы не держат карантин. Шишка из госбанка, заведующая поликлиники, как примеры. И вроде бы кажется, что они далеки от тебя, но от той шишки до меня 2 человека - кассир в столовой того банка мамина ближайшая подруга и соседка.
Лина 29.03.2020 12:59
Tatiana Solery, я тоже за жёсткий карантин. До людей не доходит. Дуракам закон не писан, а если писан, то не читан, если читан, то не понят, если понят, то не весь((
Tatiana Solery 29.03.2020 13:38
Лина, меня вот удивляет возмущение людей, которые прилетели на курорты в эти выходные, а их не заселили. Надеюсь, им не вернут затраты на перелет и стоимость путевок. Я б на месте турфирм так договор изменила в такой ситуации. Типа, хотите путевку? Держите. Но, в случае чего, деньги не вернем. Наказание рублем.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги