Дневник питания за 17.03.2020

Вот и до нас докатился вирус. В городе и области по одному отпускнику, в области успел троих заразить уже, куча контактировавших на карантине. Завтра планировала за продуктами идти, видимо, попаду как раз в самую панику. Туалетная бумага кончается, как на зло :-D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная 5%	115	218.3	18.6	7.7	18.2
Кофе со сливками	294	47	1.8	3.8	1.5
Сметана 20% жирности	18	37.1	0.5	3.6	0.6
Итого	427	302	20	15	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста альденте	70	110.9	3.6	1.8	20.2
Овощная смесь "Европа"	70	20	1.5	0.1	3.2
Куриная грудка запеченая	71	109.1	19.3	3.2	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	611	244	24	5	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	294	47	1.8	3.8	1.5
Итого	294	47	1	3	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жереный, залитый яйцами с зеленью	256	431.6	17.2	24.6	35.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Помидор (томат), парниковый	118	16.5	0.7	0	4.5
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Итого	884	467	18	24	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	148	63.6	1.3	0.3	12
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	28	65	1.5	0.1	14.3
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Кальций D3 Vita Life	1	0	0	0	0
Итого	587	195	4	6	28
Итого за день	3103	1256	70	54	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Римма 18.03.2020 00:33

Где у вас такая напасть?

Tatiana Solery 18.03.2020 00:45

Самара. Кому-то не терпелось отдохнуть в Португалии. Посмотрим, скольких жизней будет стоить этот отпуск. И в Тольятти ещё один из Испании привез, он уже успел троих заразить. Вод думаю, через Москву летали или напрямую? В первом случае ещё и самолёт или поезд до Самары были в зоне риска. А если поезд, то и Тольяттинец тут побывать успел, с ж/д до автовокзала прокатился.

Римма 18.03.2020 00:52

Я тоже в шаге от пропасти была.Сорвалась Италия,но здесь хоть закрыли,хоть и с опозданием.Надо думать не только о себе,но и об окружении,но не всех так воспитывают,хотя,теперь этот глагол забыт.У вас точное оповещение или слухи только?Сейчас ужастики по всей стране прокатятся.

Tatiana Solery 18.03.2020 01:01

Римма, подтверждено, сам губернатор говорил. Школы с сегодня на дистанционном обучении, вузы подтягиваются некоторые, что очень правильно. Ещё бы родителей на дистанционную работу, они и детей проконтролируют, а то ведь все на улицу свалят, толпой гулять.

Римма 18.03.2020 01:06

Tatiana Solery, у нас/Псков/ уже гуляют.Как не было вирусов,на улицу детей не выгнать,теперь,как назло,все повыскакивали,велики ,доски,кучкуются.Каникулы раньше устроили,билеты в театр сдаем.Несколько человек в инфекционной лежит на карантине.Но официально пока не подтверждено.У нас Эстония и Латвия перекрыты.

Tatiana Solery 18.03.2020 01:13

Римма, а все запрещённое становится очень надо. У нас вот только все в школу пошли, в феврале сидели на дистанционном из-за эпидемии ОРЗ/ОРВИ. Закрывать надо всё и чем раньше, тем лучше. Чтобы не было резкого распространения и дефицита оборудования и мест в больницах.

Валентина 18.03.2020 01:47

Tatiana Solery, Это точно! для детей это дополнительные каникулы.

Юлия Глинская 18.03.2020 02:05

Что меня удивляет - это скупка туалетной бумаги))) ну, не видела я людей на улице в масках из неё, как и вообще в масках.Во многих странах этой бумагой вообще не пользуются, вот так сэкономили Широкая улыбка

.
Очень жаль, что у нас многие люди безответственно относятся к своему здоровью и к здоровью окружающих.Мы уже пережили птичий и свиной грипп,и не знаем, что в очереди рядом с нами может находиться носитель гепатитов или туберкулеза.
Хожу в магазин, как и прежде, раз 2-3 дня. сегодня обнаружила, что за пару дней народ раскупил все крупы.Ну, что ж пару мес. потом не будут покупать.Мы во многом создаем проблему, где её нет.