Tatiana Solery

13.03.2020 08:05

Дневник питания за 12.03.2020

58 кг взято и освоено полностью. Сегодня небо затянуло тучами, дождь размочил всю грязь, которая успела подсохнуть. Вид из окна напоминает ноябрь - серо, сыро, уныло. Даже стемнело намного раньше, чем вчера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная	138	281.1	21.8	9.8	25.8
Кофе молотый с сахаром и сливками 10%	299	60.1	2.1	4.2	3.6
Итого	437	341	23	14	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Рис "Басмати"	65	109.3	2.3	0.3	23.1
Говядина тушеная с кабачками	200	90.4	1.8	3.8	11.8
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Жарка порционным куском)	83	75.3	15.2	1.6	0
Итого	748	278	19	5	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб домашний "Здоровье"	48	111.2	3.5	2	19.3
Форель, все виды	25	37	5.2	1.7	0
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	45.5	1.1	4.2	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	398	193	9	7	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций D3 Vita Life	1	0	0	0	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	38	102.6	6.5	8.4	0
Пиво, обычное, все виды	450	193.5	2.1	0	16
Хлеб домашний "Здоровье"	43	99.6	3.1	1.8	17.3
Форель, все виды	35	51.8	7.3	2.3	0
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	51	1.2	4.7	0.8
Итого	595	498	20	17	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1
Итого за день	2578	1316	73	44	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 13.03.2020 08:20

Поночка 13.03.2020 08:23

а в каком вы городе проживаете? я вот заметила, что если погода серая и унылая у меня сразу портится настроение, а когда солнышко - всё прекрасно. Завишу от погоды.

Tatiana Solery 13.03.2020 08:23

Elena (ПГ23/1, 1\13), спасибо Дарю цветочек

Еще 3 кг и я буду довольна. Да кого я обманываю, я уже довольна, но дело надо довести до конца.

Elena chibambam 13.03.2020 08:27

Tatiana Solery, Согласна! Совершенство - не предел)

Tatiana Solery 13.03.2020 08:31

Поночка, в Самаре. Сегодня опять солнечно, будто и не было ничего вчера. Я вообще-то дождь люблю, но летом, он пролетит с грозой, чисто и свежо поле него. Грязи нет, трава не дает земле утекать на тротуары. А в такое время всё уныло и беспросветно кажется, дождь затяжной, конца и края не видно.

Tatiana Solery 13.03.2020 08:33

Elena (ПГ23/1, 1\13), ох, это точно, мы всегда найдем до чего до... копаться. Хихикаю

Elena chibambam 13.03.2020 08:36

Tatiana Solery, Сейчас столько возможностей улучшать себя, если ты не ленивый - вперед, Твой внешний вид - твой капитал, ибо внешнее это проявление внутреннего.

Tatiana Solery 13.03.2020 08:39

Elena (ПГ23/1, 1\13) написал:
если ты не ленивый

Вот он, корень моих проблем. Смущаюсь

Поночка 13.03.2020 08:39

Tatiana Solery, ну да. дождь летом совсем иначе воспринимается, нежели, когда другое время года))

Татьяна К 13.03.2020 08:41

Привет! Так держать! Хорошего тебе денечка и отличного настроения! С улыбкой

Tatiana Solery 13.03.2020 08:45

Татьяна К, благодарю, взаимно. Дарю цветочек

Elena chibambam 13.03.2020 08:52

Tatiana Solery, Может это некий маленький тормоз, чтоб не впасть в крайность. Сейчас уже заговорили о фитнес зависимости, люди и на этой почве умудрись двинуться. ))) Меру очень сложно соблюдать во всем.

Tatiana Solery 13.03.2020 08:59

Elena (ПГ23/1, 1\13), людям только дай повод, двинуться можно на всём, фанатиков развелось уйма.

Натали 13.03.2020 09:00

58-это хорошо!

посмотреть бы на Вас в купальнике...Мы просто один рост, один вес, интересно как при этом смотримся. У меня средняя кость, а выпишете, что у вас тонкая... Ну вот прям интересно! и Кстати, а морская капуста все-таки была? Смущаюсь

Tatiana Solery 13.03.2020 09:23

Натали, капусты не было, я её обычно заношу с ноликом, чтобы не забыть, а когда съедаю, исправляю. В купальник еще рано, надо подтягивать кое-где. Хихикаю

Кость-то тонкая, но плечи и бедра не узкие, а стандартные. Коленки и локти торчком, предплечья, лодыжки и икры худые всегда. Кисти рук и стопы костлявые, как у птички, но пальцы не длинные, смотрится - сойдет. Печально

Натали 13.03.2020 09:26

Tatiana Solery, по описанию талия должна быть узкая по природе?

Tatiana Solery 13.03.2020 09:36

Натали, да, так и есть. Вроде бы должно радовать, но в мои бывшие 55 кг в магазине было так: грудь 46 размер, бедра 44рр, талия 42рр. Одежда всегда в талии свободна, и либо в груди жмет, либо на бедрах болтается. Сумашествие