Tatiana Solery
08.03.2020 23:33
Дневник питания за 08.03.2020
С праздником всех дам! Бездельничаю весь день, кушаем в гостях и
фаст-фуд. Все записи на глаз, вес бургера из меню. Нагуляли много,
погода способствует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый с сахаром и сливками 10% |
297
|
57.9 | 2.1 | 3.9 | 3.6 |
| Крекер с Семенами Льна [Добрянка] |
28
|
68.6 | 2 | 2.9 | 8.7 |
| Итого | 325 | 126 | 4 | 6 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
85
|
63.8 | 1.7 | 0.3 | 13.4 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
60
|
116.4 | 17.1 | 4.8 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Апельсин |
40
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 641 | 284 | 20 | 11 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный |
380
|
858.8 | 43.1 | 47 | 60.2 |
| Пиво, обычное, все виды |
600
|
258 | 2.8 | 0 | 21.3 |
| Итого | 980 | 1116 | 45 | 47 | 81 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2346 | 1532 | 70 | 65 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Лучшие рационы
