Tatiana Solery

Блог Кулинарная книга База продуктов

Tatiana Solery

08.03.2020 02:07

Дневник питания за 07.03.2020

С праздником! Хорошего всем дня, радостных встреч и отличного настроения. Новых впечатлений и приятной суеты, чтобы не хватило времени съесть лишнего. :-D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная	168	342.2	26.5	11.9	31.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	568	346	26	11	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый с сахаром и сливками 10%	297	57.9	2.1	3.9	3.6
Итого	297	57	2	3	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Овощная смесь "Европа"	100	35.7	1.8	1.1	4.8
Куриные бедра запеченые	80	188.3	17.9	12.2	0.5
Паста альденте	60	96.3	3.2	1.3	18.1
Апельсин	199	85.6	1.8	0.4	16.1
Кальций D3 Vita Life	1	0	0	0	0
Итого	840	409	24	14	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	22	32.6	4.6	1.5	0
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	36.4	0.9	3.4	0.6
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	30	81	5.1	6.6	0
Хлеб домашний "Ржаной" v.2	47	100.5	3.1	1.6	18.4
Вино, столовое, красное	70	59.5	0	0	1.8
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	207	427	16	24	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	425	62	1	0	13
Итого за день	2337	1303	71	54	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Мусака на противне из баклажан

Автор Марина ИМТ=24,1

Омлет пышный

Автор Алиса

Хлеб из псиллиума

Автор Татьяна