Дневник питания за 02.02.2020

Сегодня первый отвес за две недели, ну, который меньше результата двухнедельной давности. А думала, что будет привес из-за баланса натрия 1:5. Устроили день релакса, спим до обеда, играем, смотрим сериалы. Вся еда сготовлена, дел никаких не осталось. Даже за курагой поленилась сходить, чтобы калий наесть, баланс 1:5, но пью много, посмотрю завтра на результат на весах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый с сахаром и сливками 10%	1	95.1	2.8	6.6	5.7
Паштет из печени трески	44	106.2	3.4	9.7	1.2
Хлеб домашний "Здоровье"	71	167.9	5.3	3.7	27.4
Яблоко Голден	99	56.4	0.3	0.1	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	929	429	11	20	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре бобовый	315	192.5	9.1	5.7	25.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	750	241	9	9	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Пекан, орех	8	55.3	0.7	5.8	0.3
Чернослив (слива сушеная)	8	20.5	0.2	0.1	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	434	197	3	16	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	315	185.9	9.1	10.1	12.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	28	116.8	2.1	2.7	20.8
Кальций D3 Vita Life	1	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	494	302	11	12	33
Итого за день	2907	1171	36	59	116