Дневник питания за 30.01.2020

Зиму отобрали, в прогнозе дождь со снегом. Интересно, повлияет ли как-нибудь такая зима на то, каким будет лето? Сегодня в меня никак не влезает нужное количество белка. И так съела обычную норму, больше не хочу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб "Здоровье" домашний	30	71.5	2.2	1.5	11.9
Кофе молотый с сахаром и сливками 10%	1	95.1	2.8	6.6	5.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	40.1	3.2	3	0
Итого	557	206	8	11	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Кефир 3,2% жирности	141	83.2	4.1	4.5	5.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	397	301	9	17	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховая каша с грибами	286	287.7	17.4	12.3	26.6
Морская капуста салат Витаминный Северная гавань	26	36.4	2.3	2.1	2.1
Кальций D3 Vita Life	1	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	713	328	19	14	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка, стейк	78	107.7	22.3	1.9	0.5
Паста альденте	120	185.6	5.6	3.8	32.2
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Огурец парниковый	43	4.7	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	101	14.1	0.6	0	3.8
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	795	374	29	10	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	81	34.8	0.7	0.2	6.6
Вода	300	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	162	95.6	4.7	5.2	6.5
Итого	543	130	5	5	13
Итого за день	3005	1341	72	59	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Буська 31.01.2020 00:02

Вот тоже думаю, опять лета не будет((( прошлый год всё лето мёрзли! Даже огурцы не росли в теплицах, холодно им было. Цветы все от холода не хотели радовать своей красотой. Столько труда было и практически всё зря. Зато капуста была отменная и комаров совсем не было )))

Анжела 31.01.2020 00:28

Будем надеятся, что лето будет теплым, не может же быть круглый год плюс восемь?

Tatiana Solery 31.01.2020 07:42

Анжела, ох, надеюсь, я хоть жару и не люблю, но та еще мерзляка. С другой стороны - это какая экономия на одежде! Купил куртку и ботинки и весь год в них гоняешь, никаких шуб и шорт. Хихикаю

Tatiana Solery 31.01.2020 07:46

Марина Буська 15 н, комары у нас тоже пропали в том году. Хорошо

Бабушка моя говорила, если зима теплая - лето холодным жди. Главное, чтобы морозов резких не было по весне, побьет же почки и всходы.

Анжела 31.01.2020 07:51

Tatiana Solery, даааа, в этом году даже как то непривычно - зимние сапоги не надо доставать.

Tatiana Solery 31.01.2020 08:07

Анжела, я достала, но только кожаные, у нас температура крутится вокруг нуля, а в замше уже не погоняешь.

Татьяна Панкова 31.01.2020 08:10

а у нас лета не было в 2019, все в куртках проходили...зимы тоже толком нет, тепло)

Tatiana Solery 31.01.2020 08:13

Татьяна, у нас тоже пару-тройку недель в общей сложности была жара. На электричестве сэкономили хорошо - кондиционер простаивал.

Ilana 31.01.2020 08:27

слышала прогноз, что лето ожидается ранним, очень жарким и засушливым, таким какие бывают раз в сколько-то там лет, что урожая не будет: сгорит, засохнет, погибнет и т.п. и цены на овощи-фрукты поднимутся и такой вот разворот событий негативный.. типа готовьтесь, как всегда, позитивного никогда не обещают..

Tatiana Solery 31.01.2020 08:35

Ilana, ну капец, снова бабульки скупят всю гречку. Надо ей запастись до всеобщего запасания. Хихикаю