Tatiana Solery
19.01.2020 23:18
Дневник питания за 19.01.2020
Сегодня посмотрели "Омерзительную восьмерку" Тарантино.
Перевариваю, как всегда есть вопросы к сюжету, но в общем и целом
терпимо.
Спим почти до обеда, приемы пищи смещаются так, что ужин подпирает отход о сну. Бульон выручает.
Спим почти до обеда, приемы пищи смещаются так, что ужин подпирает отход о сну. Бульон выручает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Ржаной хлеб домашний |
50
|
131 | 2.9 | 1.5 | 19.7 |
| Сыр Творожный Виолетта Сливочный [Карат] |
20
|
51.8 | 1.6 | 4.8 | 0.6 |
| Итого | 470 | 186 | 4 | 6 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с куриной грудкой и шампиньонами |
290
|
577.4 | 42.6 | 25.2 | 43.5 |
| Пиво, обычное, все виды |
450
|
193.5 | 2.1 | 0 | 16 |
| Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 880 | 831 | 46 | 25 | 70 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Итого | 439 | 158 | 3 | 9 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Кальций D3 Vita Life |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
350
|
126 | 8.8 | 4.2 | 1.8 |
| Итого | 404 | 210 | 15 | 10 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2493 | 1386 | 69 | 51 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Лучшие рационы
