Tatiana Solery

Блог Кулинарная книга База продуктов

Tatiana Solery

17.01.2020 20:17

Дневник питания за 17.01.2020

Дождь, слякоть, крещенскими морозами и не пахнет. На Волге проталины. Этой зимой, видимо, люди смогут не в прорубь нырять, а с берега заходить. А я в который раз радуюсь, что устояла и купила кожаные сапоги вместо любимой замши.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый с сахаром и сливками 10%	1	89.5	2.5	6	6.6
Запеканка творожная	140	305.3	19.6	13.7	25.3
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Итого	655	497	23	29	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Вода	220	0	0	0	0
Итого	292	69	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с картофелем и фаршем	230	347.8	27.1	12.9	29.4
Салат из капусты острый	100	34.4	1.4	0.1	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	730	386	28	13	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с картофелем и фаршем	200	302.4	23.6	11.2	25.6
Салат из капусты острый	100	34.4	1.4	0.1	6.6
Кальций D3 Vita Life	1	0	0	0	0
Omega-3 Для детей	1	3.5	0	0.4	0
Пиво, обычное, все виды	450	193.5	2.1	0	16
Итого	752	533	27	11	48
Итого за день	2829	1490	80	54	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Морковный кекс с орехами

Автор April

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна