Дневник питания за 09.01.2020

Муж попросил сделать салат из капусты не таким острым, как прошлый раз. Я согласилась, что 1 ч. ложки хлопьев чили многовато на 1 кг капусты. Сегодня добавила свежий чили, 2 штуки, завтра попробуем, но руки у меня горят второй час...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый с сахаром и сливками 10%	1	90.4	2.5	5.7	7.2
Итого	315	90	2	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с шампиньонами и цв. капустой	1	285.6	20.4	18.5	10.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Конфета Золотой Петушок [Красный Октябрь]	15	79.5	1.1	5.4	8.5
Итого	695	369	21	23	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста альденте	80	131.3	4.2	2.1	24
Куриня грудка с овощами	250	132	16.5	3.3	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	730	267	20	5	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2140	726	44	34	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.