Tatiana Solery
04.01.2020 19:41
Дневник питания за 04.01.2020
Доедаем рыбку. Сёмга попалась отменная, слабосоленая. А вот ржаные
тарталетки я больше не куплю - прогорклый привкус всё портит.
Вероятно, что свежая партия, а не на исходе срока годности будет
приятнее. Купила перед НГ, не глядя на состав. Думала, будут менее
калорийные, чем обычные - размечталась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый с сахаром и сливками 10% |
1
|
101.7 | 2.2 | 6 | 9.5 |
| Брауни |
1
|
324 | 4.7 | 21.6 | 26.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 782 | 429 | 6 | 27 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка с грибами в сливочном соусе |
200
|
211.2 | 20.6 | 11 | 7.2 |
| Паста альденте |
120
|
229.7 | 8.2 | 5.2 | 40.8 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 770 | 463 | 29 | 16 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тарталетка рж. с сёмгой и сливочным сыром [Карат] |
9
|
689.8 | 18.4 | 48.8 | 44.8 |
| Тарталетка рж. с сёмгой и творожным сыром с зеленью [PofT] |
3
|
213.7 | 5.4 | 14.8 | 14.9 |
| Вино белое сухое [Напитки алкогольные] |
100
|
66 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 340 | 969 | 23 | 63 | 60 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2292 | 1863 | 60 | 107 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
