Дневник питания за 02.01.2020

Купили на распродаже Hunt: Showdown, собрали компанию и устроили марафон. Было не до полноценного обеда, таскали что под руку попало. Но ужин я отстояла, иначе его бы заменили конфеты, печенье и прочие "вредности", что можно есть за компом. День пролетел незаметно.

Вернулись соседи, отрываются за два прошедших дня, чувствую, спокойного сна нам не видать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый с сахаром и сливками 10%	1	101.7	2.2	6	9.5
Итого	315	101	2	6	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брауни	1	338.5	4.9	22.5	27.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	470	342	4	22	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Белебеевский	30	104.1	8.1	8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	430	108	8	8	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Конфета Золотой Петушок [Красный Октябрь]	50	265	3.6	17.9	28.5
Итого	450	269	3	17	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буженина из постной корейки	90	199.2	30.9	7.1	0.9
Рис круглый, приготовленный на пару с солью	90	162.8	3.4	0.5	36.2
Салат из капусты острый	100	38	1.6	0.2	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	680	404	35	7	45