Дневник питания за 04.01.2020

Сходили сегодня с мужем в кино. Посмотрели "Холопа". Погуляли. Пора начинать работать. Безделие до добра не доведет)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Сосиски, молочные	83	216.6	9.1	19.8	0.3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	31	62.3	2.4	0.4	11.7
Печенье Фитнес со Злаками [Петродиет]	1	34	0.7	1.4	4.7
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	775	591	20	27	64

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	100	265	2.4	12.5	37.1
Итого	353	269	3	12	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Индейка, только мясо, запечённая	94	149.5	27.3	3.6	0
Свекла отварная по 1-76	100	48	1.8	0.1	9.8
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Конфеты	1	51	0	3.3	4.4
Итого	464	293	30	11	15