Татьяна
02.01.2020 11:38

Дневник питания за 01.01.2020

Что-то я ещё съела вчера. Не помню уже. Надо было записывать сразу)) Ну в общем-то не так уж и переела. И это радует. Не было ощущения стояния пищи колом в желудке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
140
203 29.4 7 4.2
Брусника свежая с сахаром
32
47 0.2 0.1 12.1
Вода
250
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Торт Маракуйя
61
133 2.7 7.3 14.2
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Котлеты из говядины
78
117.5 14.5 3.6 5.9
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Сметана 15% жирности
5
8.1 0.1 0.8 0.2
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62
50
33 0.5 2.4 2.2
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Свекла отварная по 1-76
80
38.4 1.4 0.1 7.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Пирог яблочный открытый
100
193.6 2.1 7.3 32

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
"оливье" с куриной грудкой
200
222.6 15.2 12.8 11.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
250
262.5 6 10 37

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали К. 02.01.2020 11:51
А вот только с сегодняшнего дня решила вести дневник..Вчера еще все как попало было..) легкий перекус и настроение хорошее...елочка еще горит....) приятно..)) хорошо год начинается!
Татьяна 02.01.2020 20:16
Натали К., радует, что нет дома ни торта, ни пирогов уже. Семья все подъела)) Правда и было немного. Как-то в этом году с мужем пришли к обоюдному мнению приготовить всего по чуть-чуть. Лучше потом сделать свежее. Но вот осталось воспоминание прошлых лет, когда открываешь холодильник, а там чего только нет, выбирай не хочу)) Не могу сказать, что было неприятно))) И сладкого хочется, праздники ведь...
Татьяна 02.01.2020 20:17
А ещё теперь у нас на каждом углу пекарни с кофе. Когда долго гуляешь, хочется зайти. Там так призывно вкусно пахнет)
Натали К. 03.01.2020 11:19
Татьяна, мы тоже на этот праздник делали по минимуму. Но все равно еще селедка под шубой осталась...) мужу доедать, я уже -пас! Вышла на марафонную линию!) а все-равно конфеты на столе приманивают..)) ну, тут уж, как говорится- умерла, так умерла!)))
Татьяна 03.01.2020 14:21
Натали К., да уж)
Натали К. 03.01.2020 14:51
Татьяна, этол точно! у этих пекарен такой аромат, дома нивжисьть так не запахнет!! Ароматизаторами, заразы, пользуются!  И ведь знаю про этот их трюк, а все равно так хочется булку иногда прям заточить!!))
Елена Нович. 03.01.2020 15:11
у меня такое исскушение дважды в день.В бассейн мимо пекарни хожу..у нас она на остановке и еще такая нарядная-фонарики переливаются.Прозрачная стоит.Народ всегда там толпится..Рядом школа..Удачное место выбрали.
Кристина 03.01.2020 15:16
Я как-то читала историю о том, как одна баба продавала квартиру у которой было множество недостатков - неудачное расположение, последний этаж и еще куча всего. Долго не могла ее продать, а потом проделала маленький трюк - перед приходом очередных покупателей испекла булочки с корицей. Дело было в слякотную зиму, и когда покупатели пришли с холодной улицы, в квартире уютно пахло свежей домашней выпечкой. И они купили эту злосчастную квартиру  Не знаю правда или нет, но вот такая история попадалась на просторах инета 
Татьяна 03.01.2020 18:23
Кристина, во всех магазинах сейчас есть свои мини пекарни, чтобы наш брат слюнки пускал и хапал что ни попадя. В магазин нужно ходить сытым и чтобы денег хватало только на то, что по списку)) Выгода очевидная- и живот не растет, и деньги экономятся))
Ксения 03.01.2020 18:28
Натали К., а у меня и сегодня как попало (еще не все доели с праздников), по идее завтра планирую начинать дневник опять, но тут выходные, опять не знаю, как получится 
Ксения 03.01.2020 18:34
Кристина, я тоже читала, что запах свежей выпечки и ванили располагает к положительному решению (видимо придает ощущение уюта) о покупке или аренде недвижимости. Но это не новость, запахи очень влияют на наше сознание и подсознание 
Кристина 03.01.2020 18:35
Татьяна, а мне запаха хватает  Обожаю запах свежего белого хлеба, когда иду мимо пекарни, останавливаюсь и нюхаю - кажется целый лоток хлеба съела бы, аж слюни текут. Нанюхаюсь и как отрезает - белый хлеб вообще не ем 
Натали К. 03.01.2020 18:52
Кристина, да печь булочки не обязательно..достаточно ароматизатором/дезодорантом соответствующим побрызгать-(ваниль, кофе), уставшим и голодным людям предложить чашку кофе или летом в жару просто воды, это всегда работает.И такие квартиры покупаются, аура видите ли там хорошая..)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты