Дневник питания и тренировок за 30.08.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	13	42.6	0.1	0	10.4
Яблоко	114	53.6	0.5	0.5	11.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Яйцо куриное вареное всмятку	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Помидор (томат), грунтовый	182	43.7	2	0.4	6.9
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	921	443.1	19.5	10.1	66.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Борщ постный	392	154.1	3.9	5.5	22
Помидор (томат), грунтовый	242	58.1	2.7	0.5	9.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное	112	209.4	37.5	5.3	0.6
Итого	851	588.2	57.5	23.4	32.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник домашний	290	111.4	2.6	4.6	15.7
Печень куриная, жареная на сковороде	58	99.8	15	3.7	0.6
Баклажаны тушеные с помидорами	81	153.3	1.7	14.3	4.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	189	190.7	7.9	2.1	35.1
Вода минеральная Поляна Квасова	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	819	555.2	27.2	24.8	56
Итого за день	2591	1541.7	104	53.5	155.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.