Дневник питания и тренировок за 29.08.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох вареный	404	388.2	30.7	2	61.4
Помидор (томат), грунтовый	389	93.4	4.3	0.8	14.8
Яйцо куриное вареное всмятку	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	847	565.7	41.8	9	76.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох вареный	202	194.1	15.4	1	30.7
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Печень свиная жареная	75	119	19.5	4.6	5.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат), грунтовый	316	75.8	3.5	0.6	12
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Шоколад молочно-ореховый	9	48.8	0.7	3.1	4.6
Итого	863	614.1	43.5	16.1	76.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичная скорлупа молотая	2	0	0	0	0
Морковь	51	17.9	0.7	0.1	3.5
Яйцо куриное вареное всмятку	114	180.9	14.6	13.2	0.8
Помидор (томат), грунтовый	167	40.1	1.8	0.3	6.3
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Оладьи	42	84.5	3.1	3.7	10.3
Итого	377	323.3	20.2	17.4	21
Итого за день	2643	1627.4	107.6	43.4	200.2