Дневник питания и тренировок за 22.08.2012

Наверное это мой последний нормальный рацион на этой неделе. Буду несколько дней отсутствовать. Придется есть все без учета.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох вареный	313	300.8	23.8	1.6	47.6
Яйцо куриное вареное всмятку	46	73	5.9	5.3	0.3
Помидор (томат), грунтовый	275	66	3	0.6	10.5
Петрушка, сырая	4	1.4	0.1	0	0.1
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	989	445.8	33.5	7.5	58.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох вареный	315	302.7	23.9	1.6	47.9
Яйцо куриное вареное всмятку	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Помидор (томат), грунтовый	303	72.7	3.3	0.6	11.5
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Петрушка, сырая	3	1.1	0.1	0	0.1
Итого	1025	465.2	34.9	8.4	59.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Перец сладкий зеленый	20	5.4	0.3	0	1.1
Яйцо куриное вареное всмятку	46	73	5.9	5.3	0.3
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Горох вареный	408	392.1	31	2	62
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	1245	654.9	45.6	9.1	94.7